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    Letzte Aktualisierung: 19. April 2026

    Das beste Mariendistel im Vergleich (2026)

    Müdigkeit ohne erkennbaren Grund. Haut, die nicht mehr so aussieht wie früher. Ein Körper, der sich schwerer anfühlt als noch vor ein paar Jahren. Für viele Menschen ab 45 sind das vertraute Signale. Was viele nicht wissen: Häufig ist die Leber der entscheidende Faktor.

    Die Mariendistel gilt in der Naturheilkunde und in der modernen Forschung als eine der am gründlichsten untersuchten Heilpflanzen überhaupt. Ihr zentraler Wirkstoff Silymarin schützt Leberzellen, unterstützt die körpereigene Entgiftung und zeigt in Studien eine Wirkung, die weit über die Leber hinausgeht.

    Erfahren Sie hier, was die Forschung zur Mariendistel weiß, worauf es bei der Produktwahl ankommt und welches Präparat in unserem Test überzeugt hat.

    Silke Osterhagen

    Artikel am 11. Dezember 2025 verfasst von:

    Silke Osterhagen

    In diesem Artikel finden Sie:

    Dieser Artikel ist in 3 Bereiche aufgeteilt. Bitte klicken Sie auf eine Überschrift um direkt auf einen Inhalt zu springen:

    Es sind unzählige Mariendistel Ergänzungen auf dem Markt:
    doch nicht alle sind wirksam.

    Die Mariendistel im Überblick

    Die Mariendistel (Silybum marianum) stammt ursprünglich aus dem Mittelmeerraum und wird heute weltweit angebaut. Sie gehört zur Familie der Korbblütler und ist vor allem für ihre Samen bekannt, in denen sich die wertvollen Wirkstoffe konzentrieren.

    Bereits im Mittelalter setzten Klostermediziner die Pflanze gezielt zur Unterstützung von Leber und Galle ein. Moderne Forschung bestätigt seither, was die traditionelle Medizin lange wusste: Der Wirkstoff Silymarin schützt Leberzellen, hemmt Entzündungen und unterstützt die körpereigene Entgiftung.

    Heilpflanze aus der Antike

    Die Verwendung der Mariendistel reicht bis in die Antike zurück und hat eine lange Geschichte in der traditionellen Medizin von Europa bis nach Asien. 

    Sie wird typischerweise verwendet, um die Leber zu stärken und zu regenerieren. Besonders dann, wenn die Leber durch Erkrankungen wie Hepatitis B oder C, Zirrhose oder durch schädliche Einflüsse wie Alkohol, Drogen, Medikamente oder giftige Pilze beeinträchtigt ist. 

    Die Mariendistel gilt als Heilpflanze der Leber. Sie wird aufgrund ihrer Inhaltsstoffe bei einer Vielzahl von Leberproblemen eingesetzt. 

    Was macht die Mariendistel so besonders?

    Die wertvollen Inhaltsstoffe der Mariendistel konzentrieren sich in ihren Samen. Besonders bedeutsam ist Silymarin, eine Gruppe von Pflanzenstoffen, die aus den Samen extrahiert wird und von der Wissenschaft seit Jahrzehnten intensiv erforscht wird.

    Silymarin setzt sich aus drei wirksamen Bestandteilen zusammen: Silybin, Silydianin und Silychristin. Sie machen etwa 4 Prozent der getrockneten Samen aus. Daneben enthält die Mariendistel weitere Flavonoide wie Quercetin und Apigenin, denen antioxidative Eigenschaften zugeschrieben werden.

    Es ist diese Kombination aus gut erforschten Wirkstoffen und breiter biologischer Aktivität, die die Mariendistel unter Forschern und Medizinern zu einer der meistzitierten Heilpflanzen unserer Zeit macht.

    Wirkung der Mariendistel

    Silymarin zeigt im menschlichen Körper ein ungewöhnlich breites Wirkprofil. Wissenschaftler beschreiben es häufig anhand von drei Kernfunktionen.

    Entzündungshemmend: Entzündungen sind oft der stille Ausgangspunkt chronischer Beschwerden. Silymarin reduziert die Produktion von Botenstoffen, die Entzündungsreaktionen auslösen. Schmerzen, Schwellungen und dauerhaft erhöhte Entzündungswerte können dadurch zurückgehen.

    Antioxidativ: Mit zunehmendem Alter häufen sich freie Radikale im Körper. Diese aggressiven Moleküle greifen Zellstrukturen an und beschleunigen deren Alterung. Silymarin fängt sie ab, bevor sie Schaden anrichten, und unterstützt so die natürliche Zellregeneration.

    Zellregulierend: Der Körper erneuert sich ständig selbst, indem er beschädigte oder veraltete Zellen abbaut und durch gesunde ersetzt. Silymarin unterstützt genau diesen Mechanismus. Funktioniert er reibungslos, bleibt Gewebe langfristig gesund und widerstandsfähig.

    Darüber hinaus zeigen Studien positive Effekte auf Leberzellmembranen, Cholesterinspiegel, Immunsystem, Verdauung, Gewicht und Hautbild.

    Mariendistel und die Leber

    Eine belastete Leber zeigt sich selten durch einen starken Schmerz. Häufiger sind es stille Signale: anhaltende Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen, ein schlechteres Hautbild oder Schlaf, der sich nicht erholsam anfühlt.

    Die Leber ist das zentrale Entgiftungsorgan des Körpers. Sie filtert täglich Hunderte von Substanzen aus dem Blut, baut Stoffwechselprodukte ab und reguliert den Hormonhaushalt. Ist ihre Funktion eingeschränkt, können diese Substanzen im Körper verbleiben und zahlreiche Körperfunktionen beeinträchtigen.

    Klinische Untersuchungen zeigen, dass Mariendistelextrakte die Zellmembranen der Leberzellen stabilisieren und sie so vor dem Eindringen von Schadstoffen schützen. Gleichzeitig wird die Regeneration bereits belasteter Zellen angeregt. 

    Die Mariendistel wird daher auch begleitend bei Lebererkrankungen wie Hepatitis, Zirrhose und Leberverfettung eingesetzt.

    Vorteile durch die Einnahme von Mariendistel:

    Was die Forschung zur Mariendistel zeigt:

    • Leberzellen schützen und deren Regeneration fördern 
    • Leberverfettung verlangsamen 
    • Blutdruck und Cholesterinwerte positiv beeinflussen 
    • Das Immunsystem stärken 
    • Das Herz-Kreislauf-System unterstützen 
    • Den Körper bei der Entgiftung entlasten 
    • Die Knochenmineralisierung unterstützen, besonders relevant bei nachlassendem Hormonspiegel 
    • Das Hautbild verbessern 
    • Entzündungsprozesse im Körper hemmen

    Auch die Hautgesundheit kann von Mariendistel profitieren

    Akne, ungleichmäßiges Hautbild, Rötungen oder eine insgesamt fahle Haut, die sich trotz guter Pflege nicht verbessert. Was viele nicht wissen: Die Haut reagiert direkt auf die Leistungsfähigkeit der Leber. Ist deren Entgiftungsfunktion eingeschränkt, lagern sich Abbauprodukte im Gewebe ab und werden über die Haut sichtbar.

    Mariendistel enthält Antioxidantien, die oxidativen Stress reduzieren, einen der Hauptauslöser für Hautentzündungen. In einer klinischen Studie mit Akne-Patienten reduzierte Silymarin die sichtbaren Hautläsionen nach 8 Wochen um 53 Prozent. Das ist ein messbares Ergebnis, das sich im Alltag zeigt.

    Bei der Auswahl des richtigen Mariendistel Produkts sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen. 

    Was man beim Kauf von Mariendistel vermeiden sollte

    Der Mariendistel-Markt ist unübersichtlich. Viele Produkte enthalten zu wenig wirksamen Extrakt oder verwenden Formulierungen, bei denen der Körper den Wirkstoff kaum aufnehmen kann. Diese Fehler sollten Sie unbedingt vermeiden:

    • Geringe Dosierung des Mariendistel-Extrakts
    • Konzentrationsgrad des Mariendistel-Extrakts
    • Geringe Bioverfügbarkeit
    • Kapselhülle mit Gelatine sowie Binde- und Trennmitteln
    • keine magensaftresistenten Kapseln
    • Alle Allergene, die Sie direkt betreffen können, wie Soja, Gluten und Laktose
    • Ergänzungsmittel zu Spottpreisen
    • Vorsicht bei angeblich extrem hoch dosierten Produkten

    Produkte ohne klare Angabe des Silymarin-Gehalts liefern keine Grundlage, um die tatsächliche Wirkstoffmenge einzuschätzen. Das ist ein häufig unterschätztes Auswahlkriterium.

    Welche Mariendistel Darreichungsformen gibt es? 

    Die Mariendistel ist in verschiedenen Formen erhältlich: als ganze oder gemahlene Samen, in Kapseln oder Presslingen sowie als Tee. 

    Besonders wichtig ist jedoch zu beachten, dass Mariendisteltee oder -brühe als die am wenigsten empfohlenen Formen gelten. Der Grund dafür ist, dass Silymarin, der wichtigste Wirkstoff der Mariendistel, seine Wirksamkeit bei Temperaturen über 40 °C verliert. Dadurch wird der gesundheitliche Nutzen stark reduziert.

    Liposomale Produkte sind im Einkauf teurer als herkömmliche Kapseln. Da der Körper den Wirkstoff jedoch deutlich effizienter aufnimmt, wird für die gleiche Wirkung eine geringere Menge benötigt. In der Gesamtrechnung relativiert sich der Preisunterschied dadurch erheblich.

    Für den optimalen Nutzen der Mariendistel sollten die Vor- und Nachteile der jeweiligen Darreichungsform berücksichtigt werden.

    Tee

    Vorteile

    ✅ Einfache Einnahme

    ✅ Angenehmer Geschmack

    ✅ Zusätzliche tägliche Flüssigkeitszufuhr

    ✅ Beruhigende Wirkung durch warmen Tee

    Nachteile 

    ❌ Enthalt womöglich Zuckerzusätze

    ❌Geringere Konzentration an aktiven Inhaltsstoffen 

    ❌kürzere Haltbarkeit und Lagerung im Kühlschrank erforderlich

    ❌ Die Flüssigkeit kann auslaufen oder verschüttet werden

    ❌ Aufwändiger in der Zubereitung und Zeitaufwand

    Kapselform

    Vorteile

    ✅ Einfache Einnahme durch Schlucken

    ✅ Praktisch für unterwegs & auf Reisen

    ✅ Gut dosierbar (konstanter Wirkstoffgehalt)

    ✅ Kein unangenehmer Geschmack oder Geruch

    Nachteile

    ❌ Magensäure kann die Aufnahme des Wirkstoffs beeinflussen

    ❌ Die Verdauung kann zu einer teilweisen Zersetzung des Wirkstoffs führen

    ❌ Die Bioverfügbarkeit des Wirkstoffs kann variieren

    ❌ Kapselhülle kann Gelatine enthalten

    ❌ Häufig mit Zusatzstoffen

    ❌ ungeeignet bei Schluckbeschwerden

    ❌ Hohe Dosierung kann mehrere Kapseln erfordern

    Liposomale Form

    Vorteile

    ✅ Höhere Bioverfügbarkeit des Wirkstoffs

    ✅ Bessere Aufnahme durch Umgehung der Magensäure

    ✅ Geringere Dosierung erforderlich für die gleiche Wirkung

    ✅ Kann den Geschmack des Wirkstoffs maskieren

    ✅ keine Zusatzstoffe

    Nachteile

    ❌ Kann höheren Preis aufgrund der aufwändigeren Herstellung haben

    ❌ Verfügbarkeit und Auswahl möglicherweise begrenzt

    ❌ Die Herstellung der Liposomen kann schwierig sein und erfordert spezialisierte Technologie

    Mariendistel Nebenwirkungen

    Mehrere große Studien kamen zu dem Ergebnis, dass Silymarin sehr gut verträglich ist und nur in seltenen Fällen minimale Nebenwirkungen auftreten können, wie gelegentliche milde abführende Effekte. Es wurden auch einige Fälle von leichten allergischen Reaktionen bei hohen Dosen (1500 mg/Tag) beobachtet. Diese Symptome verschwinden jedoch in der Regel schnell nach Absetzen der Mariendistel und verursachen keine bleibenden Schäden.

    Die bessere Wahl: Liposomal

    Viele Menschen nehmen Mariendistel ein und bemerken kaum eine Veränderung. Der Grund liegt nicht am Wirkstoff selbst, sondern daran, wie er den Körper erreicht. 

    Silymarin löst sich kaum in Wasser auf und übersteht den Weg durch Magen und Darm nur unvollständig. Was den Verdauungstrakt passiert, wird in der Leber sofort weiterverarbeitet, ausgerechnet dem Organ, das Silymarin eigentlich unterstützen soll. Am Ende erreicht nur ein Bruchteil des eingenommenen Wirkstoffs den Blutkreislauf.

    Liposomen lösen dieses Problem. Dabei handelt es sich um winzige Hüllen aus natürlichen Fettmolekülen, die den Wirkstoff wie eine Schutzkapsel umschließen. Diese Hülle schützt Silymarin vor dem Abbau durch Magensäure und Verdauungsenzyme und ermöglicht eine direkte Aufnahme über die Darmwand in den Blutkreislauf. So kommt deutlich mehr Wirkstoff dort an, wo er gebraucht wird.

    Die folgende Messung macht sichtbar, was bei herkömmlichen Produkten im Körper verloren geht.Der Unterschied zwischen liposomaler und herkömmlicher Form ist erheblich.

    Liposomen werden bereits seit Jahren erfolgreich in der Medizin und Kosmetik eingesetzt, weil sie Wirkstoffe zuverlässig dorthin transportieren, wo sie gebraucht werden.

    Einfaches Modell eines Liposoms mit einer Fettschicht außen und einer wässrigen Kammer innen.

    Top 3: Die besten auf dem Markt befindlichen Mariendistel Ergänzungen

    Das richtige Mariendistel zu finden ist nicht leicht. 

    Deshalb untersuchen wir Mariendistel Ergänzungen auf die folgenden 6 Faktoren:

    Wie ist das Mariendistel zusammengesetzt?

    Gibt es Studien- oder Untersuchungs-ergebnisse?

    Wie hoch ist der Silymarin-Gehalt? 

    Sind Allergene im Produkt enthalten?

    Wie sieht das Preis-Leistungsverhältnis aus?

    Gibt es Besonderheiten in der Zusammensetzung oder Produktion?

    Der wichtigste Faktor:
    Wie ist das Mariendistel zusammengesetzt?

    Wer ein Mariendistel-Präparat kauft, sollte vier Kriterien kennen. Sie entscheiden darüber, ob ein Produkt tatsächlich wirkt oder ob der Wirkstoff den Körper kaum erreicht.

    Dosierung: Die genaue Menge kann je nach individuellem Bedarf und den angestrebten Gesundheitszielen variieren. Jedoch hat sich in Studien eine Dosierung von 150-250 mg Sylimarin pro Tagesdosis als sehr effektiv und verträglich erwiesen. 

    Darreichungsform: Sie zählt zu den wichtigsten Faktoren, da sich die Darreichungsformen enorm in ihrer Absorptionsfähigkeit, der Bioverfügbarkeit und der Verträglichkeit unterscheiden können. 

    Bioverfügbarkeit: Wie viel Silymarin tatsächlich im Blutkreislauf ankommt, ist der entscheidende Faktor. Eine liposomale Formulierung verbessert die Aufnahme nachweislich gegenüber herkömmlichen Kapseln.

    Qualität der Zutaten: Minderwertige Rohstoffe und unnötige Zusatzstoffe wie Konservierungsmittel, Farbstoffe oder Füllstoffe können die Wirksamkeit beeinträchtigen. Hochwertige Präparate kommen ohne sie aus.

    Testsieger

    Sehr Gut (1,2)

    MELINAVA Mariendistel Extrakt

    9.7/10

    Punktzahl gesamt

    MELINAVA Mariendistel Extrakt

    Hervorragend
    Trustpilot

    9.7 / 10

    Punktzahl gesamt

    1,2

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Reiner Mariendistel Extrakt
    • 400 mg pro Kapsel
    • Silymarin aus der Blütenknospe
    • Sehr hohe Bioverfügbarkeit
    • Sehr gute Verträglichkeit
    • Nur 1 Kapsel täglich
    • Magensaftresistente Kapselhülle
    • Vegan
    • In Deutschland produziert 🇩🇪
    • Soja-, gluten- und laktosefrei
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • Ohne Zusatz von Allergenen
    • Keine GMO

    Das gefällt uns nicht:

    • Nur online verfügbar
    • Häufig ausverkauft

    Auswertung

    Melinava Liposomaler Mariendistel Extrakt belegt in unserem Test den ersten Platz. Mit 400 mg Mariendistel-Extrakt pro Tagesdosis ist das Produkt hoch dosiert.

    Durch die liposomale Technologie wird der Wirkstoff vor dem Abbau im Verdauungstrakt geschützt und direkt in den Blutkreislauf transportiert. Dadurch gelangt mehr Silymarin in die Zellen als bei herkömmlichen Produkten mit vergleichbarer oder sogar höherer Dosierung.

    In Melinava Liposomaler Mariendistel Extrakt sind keine Zusatzstoffe enthalten, welche die Wirkung beeinträchtigen können.

    Die Zufriedenheit der Anwender und viele positive Kundenmeinungen zu Melinava Mariendistel Extrakt stehen für den Erfolg dieses Produktes. 

    Anwender berichten von positiven Veränderungen bei Leberbeschwerden, hohen Cholesterinwerten, erhöhten Blutzuckerwerten und Gewichtsproblemen.

    Auch bei  Akne und Entzündungen wurde Melinava bereits mit sehr guten Ergebnissen angewendet.

    Eine Packung enthält 30 Kapseln für 30 Tage. Bei täglicher Einnahme entspricht das weniger als einem Euro pro Tag.

    Preis

    • 29,95 EUR inkl. Versand (21,33 EUR beim Kauf von drei Packungen)

    DOSIERUNG

    9.7
    10

    WIRKSTOFFKONZENTRATION

    9.4
    10

    WIRKUNG 

    9.3
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    8.5
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    9.1
    10

    PREIS / LEISTUNG

    9.7
    10
    Weitere Informationen zu Melinava*


    Melinava belegt in unserem Test den ersten Platz (Stand: Januar 2026). 

    Der Hersteller nimmt die Produktverträglichkeit sehr ernst, weshalb das Präparat völlig frei von unerwünschten Zusatzstoffen ist.

    Weiterführende Informationen sind auf der Seite des Herstellers * zu finden. Eine Monatsanwendung von Melinava kostet 43,99 EUR (Ermäßigungen gibt es bei Abnahme von 2 bzw. 3 Packungen, Stand: Januar 2026).

    Vanosan Mariendistel

    8.5 / 10

    Punktzahl gesamt

    2,3

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Rohstoffe aus Indien in Bio-Qualität
    • Laborgeprüft
    • Vegan
    • Soja-, gluten- und laktosefrei
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • Ohne Zusatz von Allergenen
    • Keine GMO

    Das gefällt uns nicht:

    • Geringe Bioverfügbarkeit
    • Täglich 3 Kapseln
    • Nur online verfügbar

    Auswertung

    Vanosan Mariendistel bietet mit 200 mg Extrakt pro Tagesdosis eine solide Grundlage. Die Rohstoffe stammen aus biologischem Anbau und das Produkt ist frei von tierischen Inhaltsstoffen, damit auch für Vegetarierinnen und Veganer geeignet.

    Anwender berichten von positiven Effekten bei Verdauungsproblemen und zur Unterstützung der Leberregeneration. Die Verträglichkeit wird überwiegend als gut bewertet.

    Zwei Punkte fallen im Vergleich auf. Die empfohlene Tagesdosis von drei Kapseln ist für viele Anwender im Alltag unpraktisch. Schwerwiegender ist jedoch die eingeschränkte Bioverfügbarkeit durch die herkömmliche Kapselform. Untersuchungen dazu, wie viel Silymarin tatsächlich im Blutkreislauf ankommt, liegen nicht vor.

    Es wird in Europa hergestellt. Der Versand ist kostenfrei und erfolgt in der Regel innerhalb von 3 Werktagen.

    Preis

    • 39,99 EUR inkl. Versand

    DOSIERUNG

    7.6
    10

    WIRKSTOFFKONZENTRATION

    8.1
    10

    WIRKUNG 

    8.4
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    6.7
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    8.5
    10

    PREIS / LEISTUNG

    8.4
    10

    Kaisimir Mariendistel Kapseln 

    7.3 / 10

    Punktzahl gesamt

    3,3

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Reines Mariendistelkraut-Pulver 
    • Geringer Preis
    • Vegan
    • In Handarbeit hergestellt
    • Soja-, gluten- und laktosefrei
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • Ohne Zusatz von Allergenen
    • Keine GMO

    Das gefällt uns nicht:

    • Keine Angaben über Sylimarin-Gehalt
    • Keine Angaben über magensaftresistente Kapselhülle
    • Täglich 3 Kapseln

    Auswertung

    Kaisimir Mariendistel Kapseln sind mit einer Tagesdosis von 900 mg Mariendistelkraut-Pulver normal dosiert. 

    Kaisimir Mariendistel Kapseln enthalten kein Extrakt, sondern getrocknetes Mariendistelkraut-Pulver. Dadurch lässt sich der Silymarin-Gehalt pro Kapsel nicht bestimmen. Das Produkt ist in Handarbeit hergestellt und vegan. Das Produkt entspricht einem sehr guten Preis-Leistungsverhältnis.

    Für Anwender mit chronischen Beschwerden oder einem konkreten therapeutischen Ziel fehlt die notwendige Dosierungsgenauigkeit.

    Anwender berichten von positiven Effekten bei Verdauungsproblemen und leichten Leberbeschwerden. Die Verträglichkeit wird überwiegend als gut bewertet. Anwender mit chronischen Beschwerden berichten jedoch häufiger von einem nicht zufriedenstellenden Effekt.

    Zwei Punkte fallen im Vergleich auf. Die empfohlene Tagesdosis von drei Kapseln ist im Alltag unpraktisch. Schwerwiegender ist das Fehlen jeglicher Angaben zum Silymarin-Gehalt und zur Magensaftresistenz der Kapselhülle. Wer gezielt eine bestimmte Wirkstoffmenge aufnehmen möchte, findet hier keine verlässliche Grundlage.

    Kaisimir Mariendistel Kapseln werden in Deutschland hergestellt. Die Versandkosten betragen 4,95 € und die Lieferung erfolgt in der Regel innerhalb von 2 bis 5 Werktagen. 

    Preis

    • 29,95 EUR zzgl. Versand

    DOSIERUNG

    5.1
    10

    WIRKSTOFFKONZENTRATION

    6.5
    10

    WIRKUNG 

    7.3
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    8.1
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    7.3
    10

    PREIS / LEISTUNG

    9.0
    10

    Die aktiven Wirkstoffe in Mariendistel können dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken.

    Mariendistel & Cholesterin

    Ein erhöhter Cholesterinspiegel erhöht das Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall. Mehrere Studien zeigen, dass Silymarin die Entwicklung erhöhter Cholesterinwerte hemmen kann, insbesondere wenn diese durch ungesunde Ernährung bedingt sind.

    In einer kontrollierten Studie mit Diabetes-Patienten wiesen jene, die Mariendistel einnahmen, messbar niedrigere Cholesterinwerte auf als die Vergleichsgruppe, die ein Placebo erhielt.

    Mariendistel & Diabetes

    Das in der Mariendistel enthaltene Silibinin verbessert die Insulinsensitivität und senkt den Blutzucker, ohne die Insulinproduktion zu beeinflussen. Damit zeigt es ein Wirkprofil, das dem einiger medikamentöser Ansätze bei Typ-2-Diabetes ähnelt.

    Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften der Mariendistel können darüber hinaus das Risiko von Folgeerkrankungen wie Nierenerkrankungen reduzieren, die bei Diabetes häufig auftreten.

    Auch die Hautgesundheit kann von Mariendistel profitieren

    Hautprobleme wie Akne, Ekzeme, trockene Haut und Schuppenflechte können nicht nur sehr belastend und unangenehm sein, sondern können auch auf Gesundheitsprobleme hinweisen. Die Haut gilt als Spiegelbild der inneren Gesundheit, da sie Anzeichen geben kann, dass die inneren Organe nicht richtig arbeiten oder der Stoffwechsel gestört ist.

    Besonders die Leber spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung und der Speicherung von Vitaminen im Körper. 

    Wenn ihre Funktion beeinträchtigt ist, können Giftstoffe nicht richtig abgebaut und im Körper abgelagert werden.

    Mariendistel kann dabei helfen, die Hautgesundheit zu verbessern. Sie enthält Antioxidantien, die oxidativen Stress reduzieren können, welcher zu Entzündungen führt. 

    In einer Studie mit Akne-Patienten wurde die Wirkung von drei Antioxidantien untersucht, darunter auch Silymarin aus der Mariendistel. Die Studie hat gezeigt, dass Silymarin die Haut von Akne-Patienten signifikant verbessern kann. Nach 8 Wochen Behandlung hatte Silymarin die besten Ergebnisse gezeigt, indem es die Hautläsionen um 53% reduzierte.

    Fazit: Mariendistel wirkt. Wenn der Wirkstoff auch ankommt.

    Mariendistel ist eine der am besten erforschten Heilpflanzen überhaupt. Ihr Wirkstoff Silymarin schützt Leberzellen, fördert deren Regeneration und unterstützt die Entgiftung. Die Wirkung geht dabei weit über die Leber hinaus: Silymarin verbessert das Hautbild, beeinflusst den Cholesterinspiegel positiv und kann bei Typ-2-Diabetes die Blutzuckerwerte unterstützen.

    Entscheidend ist jedoch die Produktwahl. Viele Mariendistel-Präparate enthalten zwar Silymarin, liefern aber zu wenig davon im Blut ab. Liposomale Formulierungen sind hier klar im Vorteil: Sie schützen den Wirkstoff auf dem Weg durch den Magen, verbessern die Aufnahme über die Darmwand und sorgen dafür, dass Silymarin tatsächlich dort ankommt, wo es wirken soll.

    Wer auf einen klar deklarierten Silymarin-Gehalt, eine hohe Bioverfügbarkeit und eine Herstellung ohne unnötige Zusatzstoffe achtet, gibt der Mariendistel die Chance, ihre volle Wirkung zu entfalten.

    Finden Sie das richtige Mariendistel Produkt für Ihre Bedürfnisse in unserem Vergleich.

    Verschiedene Mariendistel-Produkte im Test

     

    * Wir können Ihnen unseren kostenlosen Vergleich inkl. Bericht zur Verfügung stellen, da wir von verschiedenen Unternehmen Empfehlungsgebühren erhalten.

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    Referenzen

    1. Bühring U, Praxis-Lehrbuch der modernen Heilpflanzenkunde, Grundlagen Anwendung Therapie, 2. Auflage, Sonntag Verlag
    2. Mohammad Asghari-Jafarabadi et al., Effects of Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymarin) extract supplementation on antioxidant status and hs-CRP in patients with type 2 diabetes mellitus: A randomized, triple-blind, placebo-controlled clinical trial, Februar 2015, Phytomedicine
    3. (3) Deep G, Agarwal R. Antimetastatic efficacy of silibinin: molecular mechanisms and therapeutic potential against cancer. Cancer Metastasis Rev. 2010;29(3):447‐463. doi:10.1007/s10555-010-9237-0
    4. National Center for Integrative and Complementary Health, U.S. Department of Health and Human Services, Milk Thistle , September 201
    5. Silibinin decreases prostate-specific antigen with cell growth inhibition via G1 arrest, leading to differentiation of prostate carcinoma cells: implications for prostate cancer intervention. 1999 Jun 22;96(13):7490-5. doi: 10.1073/pnas.96.13.7490.
    6. Karimi, G., Vahabzadeh, M., Lari, P., Rashedinia, M. and Moshiri, M., 2011. “Silymarin”, a promising pharmacological agent for treatment of diseases. Iranian journal of basic medical sciences, 14(4), p.308. 
    7. Mulrow, C., Lawrence, V., Jacobs, B., Dennehy, C., Sapp, J., Ramirez, G., Aguilar, C., Montgomery, K., Morbidoni, L., Arterburn, J.M. and Chiquette, E., 2000. Milk thistle: effects on liver disease and cirrhosis and clinical adverse effects: summary. 
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    Was Sie lernen werden:

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    Heilpflanze aus der Antike

    Vorteile von der Einnahme

    Was man beim Kauf vermeiden sollte

    Die besten Mariendistel Ergänzungen