Anzeige

    Letzte Aktualisierung: 04. Januar 2024

    Das beste Ashwagandha im Vergleich (2024)

    Ashwagandha zählt zu den bedeutsamsten Heilpflanze der ayurvedischen Medizin. Sie gilt als natürliches Adaptogen und hat sich in Studien insbesondere bei Stress, Schlafstörungen, Angst und Depression bewährt. Darüber hinaus enthält sie eine Fülle an Antioxidantien, die entzündungshemmend wirken und den Körper vor freien Radikalen schützen können. 

    Doch welches Ashwagandha ist das Richtige für Sie?

    Silke Osterhagen

    Artikel am 23. November 2023 verfasst von:

    Silke Osterhagen

    In diesem Artikel finden Sie:

    Dieser Artikel ist in 3 Bereiche aufgeteilt. Bitte klicken Sie auf eine Überschrift um direkt auf einen Inhalt zu springen:

    Es sind unzählige Ashwagandha Ergänzungen auf dem Markt:
    doch nicht alle sind wirksam.

    Königin der ayurvedischen Kräuter

    Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse. Sie ist auch bekannt als Schlafbeere, Winterkirsche, "Indischer Ginseng" und Königin der ayurvedischen Kräuter. 

    Seit rund 5.000 Jahren wird die Pflanze aufgrund ihrer vielen positiven Eigenschaften in der traditionellen indischen Heilmedizin Ayurveda vielseitig eingesetzt. Auch in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird die Wurzel von Ashwagandha zur Behandlung von stressbedingten Beschwerden wie Angstzuständen, Schlafstörungen und Müdigkeit verwendet. Es wird auch zur Unterstützung der körperlichen und geistigen Ausdauer, zur Stärkung des Immunsystems und zur Regulierung des Hormonhaushalts eingesetzt. Darüber hinaus wird ihr eine Wirkung als Aphrodisiakum zugeschrieben. 

    Ursprünglich stammt Ashwagandha aus Indien, dem Nahen Osten und Nordafrika. 

    In den Wurzeln von Withania somnifera konnten durch Laboranalysen bereits über 35 chemische Bestandteile ermittelt werden

    Adaptogene Heilpflanzen fördern die Resilienzfähigkeit

    Ashwagandha gilt als natürliches Adaptogen. Adaptogene sind biologisch aktive Substanzen, die in verschiedenen Pflanzen vorkommen und dazu beitragen, dass diese widerstandsfähiger und anpassungsfähiger werden. 

    Ashwagandha zählt zu den bekanntesten adaptogenen Pflanzen und ist dafür bekannt, dem Körper bei der Anpassung an herausfordernde Situationen zu helfen. Adaptogene wirken auf die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse), die eine wichtige Rolle im Hormonhaushalt und der Stressreaktion spielt. 

    Stressfaktoren wie Schlafmangel, Umweltgifte oder Schmerzen können den Körper belasten, aber Adaptogene wirken ausgleichend und fördern die Widerstandsfähigkeit des Körpers. Sie können die Lebensqualität verbessern und eine ausgleichende Wirkung sowohl auf physischer als auch psychischer Ebene haben. 

    Vorteile durch die Einnahme von Ashwagandha:

    “Heilung von Körper und Geist”

    Studien zufolge sind folgende positive Wirkungen der Heilpflanze möglich:

    • Verbesserung der Schlafqualität und Schlaflosigkeit
    • Erhöhung von Muskelmasse, Kraft, Ausdauer und Energie
    • Stärkung des Immunsystems
    • Reduzierung von Entzündungen
    • Regeneration der Zellen
    • Verringerung von Entzündungen

    Vorteile für die Psyche:

    Darüber hinaus kann die Einnahme von Ashwagandha auch psychische und mentale Symptome lindern:

    • Linderung von Stress & Ängsten
    • Abbau des Stresshormons Cortisol
    • Verbesserung der emotionalen Stabilität
    • Optimierung der Stressbewältigung
    • Verbesserung der Gehirnfunktion (besonders Gedächtnis, Konzentration)

    Bei der Auswahl des richtigen Ashwagandha Produkts sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen. 

    Was man beim Kauf von Ashwagandha vermeiden sollte

    Bei der Einnahme von Ashwagandha-Ergänzungen sollten Sie darauf achten, dass keine Zusatzstoffe enthalten sind, die die beabsichtigten Vorteile des Produkts beeinträchtigen könnten.

    Auf der Suche nach dem richtigen Ashwagandha-Produkt sollten Sie darauf achten, dass Sie folgende Fehler vermeiden:

    • Geringe Dosierung des Ashwagandha-Extrakts
    • Ashwagandha-Extrakt aus den Blättern 
    • Geringer Withanolid-Gehalt (unter 3%) oder keine Herstellerangaben
    •  geringe Bioverfügbarkeit
    • Kapselhülle mit Gelatine sowie Binde- und Trennmitteln
    • keine magensaftresistenten Kapseln
    • Alle Allergene, die Sie direkt betreffen können, wie Soja, Gluten und Laktose
    • Ergänzungsmittel zu Spottpreisen
    • Vorsicht bei angeblich extrem hoch dosierten Produkten

    Welche Ashwagandha Darreichungsformen gibt es? 

    Pulver, Kapseln oder in flüssiger Form? Ashwagandha gibt es in verschiedenen Darreichungsformen, welche ihre individuellen Vor- und Nachteile haben: 

    • Pulver
    • Kapselform
    • Tropfenform
    • Liposomale Form

    Zu den umstrittensten Formen zählt die Pulverform, welche aus der getrockneten und gemahlenen Wurzel gewonnen wird. In dieser Form ist häufig kein Wurzelextrakt enthalten und dadurch nur ein sehr geringer Withanolidgehalt. 

    Zwischen Ashwagandha Kapseln und Tropfen bestehen bei der Wirkungsweise keine nennenswerten Unterschiede. Die Auswahl kann nach persönlicher Vorliebe getroffen werden. Es gibt nur eine Ausnahme:Liposomales Ashwagandha. 

    Kapselform

    Vorteile

    ✅ Einfache Einnahme durch Schlucken

    ✅ Praktisch für unterwegs & auf Reisen

    ✅ Gut dosierbar (konstanter Wirkstoffgehalt)

    ✅ Kein unangenehmer Geschmack oder Geruch

    Nachteile 

    ❌ Magensäure kann die Aufnahme des Wirkstoffs beeinflussen

    ❌ Die Verdauung kann zu einer teilweisen Zersetzung des Wirkstoffs führen

    ❌ Die Bioverfügbarkeit des Wirkstoffs kann variieren

    ❌ Kapselhülle kann Gelatine enthalten

    ❌ Häufig mit Zusatzstoffen

    ❌ ungeeignet bei Schluckbeschwerden

    ❌ Hohe Dosierung kann mehrere Kapseln erfordern

    Tropfenform

    Vorteile

    ✅ Einfache Dosierung

    ✅ schnelle Aufnahme des Wirkstoffs (Schleimhäute)

    ✅ Gut für Personen mit Schluckbeschwerden oder Magenproblemen

    ✅ Vielseitig in der Anwendung, kann in Getränke oder Speisen gemischt werden

    Nachteile

    ❌ Geschmack der Tropfen kann unangenehm sein

    ❌ Die genaue Dosierung kann schwierig sein, da die Anzahl der Tropfen variiert

    ❌ Die Flüssigkeit kann auslaufen oder verschüttet werden

    ❌ Nicht so lange haltbar wie Kapseln

    Liposomale Form

    Vorteile

    ✅ Höhere Bioverfügbarkeit des Wirkstoffs

    ✅ Bessere Aufnahme durch Umgehung der Magensäure

    ✅ Geringere Dosierung erforderlich für die gleiche Wirkung

    ✅ Kann den Geschmack des Wirkstoffs maskieren

    ✅ keine Zusatzstoffe

    Nachteile

    ❌ Kann höheren Preis aufgrund der aufwändigeren Herstellung haben

    ❌ Verfügbarkeit und Auswahl möglicherweise begrenzt

    ❌ Die Herstellung der Liposomen kann schwierig sein und erfordert spezialisierte Technologie

    Ashwagandha in echt liposomaler Form

    Liposomen sind wie kleine (Lipid-) Bläschen, die aus demselben Stoff bestehen wie die menschliche Zellmembran. Vitalstoffe (wie z.B. Ahwagandha-Wurzelextrakt) werden bei der liposomalen Technologie verkapselt, so dass der umhüllte Wirkstoff vom Körper nicht als “Fremdkörper” angesehen wird und direkt in den Blutkreislauf gelangen kann.

    Die liposomale Ummantelung bietet eine innovative Lösung, damit der Körper die Wirkstoffe in hoher Menge optimal aufnehmen und verwerten kann. 

    Achtung: Nicht alle flüssigen Präparate sind automatisch liposomal.

    Dank ihrer winzigen Größe im Nanometerbereich und ihrem fettreichen Aufbau schützen Liposomen die enthaltene Wirkstoffe vor dem Abbau durch Enzyme wie Speichel und Magensäure. Sie ermöglichen eine direkte Abgabe in den Blutkreislauf, wodurch die Aufnahme der Wirkstoffe deutlich verbessert wird.

    Einfaches Modell eines Liposoms mit einer Fettschicht außen und einer wässrigen Kammer innen. Liposomen sind eine innovative Technologie zur gezielten und effizienten Freisetzung von Wirkstoffen. Dadurch haben sie sich in der Medizin und Kosmetik einen festen Platz erobert und sind für ihre vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten bekannt.

    Top 3: Die besten auf dem Markt befindlichen Ashwagandha Ergänzungen

    Das richtige Ashwagandha zu finden ist nicht leicht. 

    Deshalb untersuchen wir Ashwagandha Ergänzungen auf die folgenden 6 Faktoren:

    Wie ist das Ashwagandha zusammengesetzt?

    Gibt es Studien- oder Untersuchungs-ergebnisse?

    Wie hoch ist der Withanolid-Gehalt ? (über 3 %?)

    Sind Allergene im Produkt enthalten?

    Wie sieht das Preis-Leistungsverhältnis aus?

    Gibt es Besonderheiten in der Zusammensetzung oder Produktion?

    Der wichtigste Faktor:
    Wie ist das Ashwagandha zusammengesetzt?

    Die besten und am höchsten konzentrierten Inhaltsstoffe von Ashwagandha stecken, ähnlich wie bei den meisten Pflanzen, nicht in den Blättern - sondern in der Wurzel. 

    Hier sind neben Aminosäuren, Fettsäuren, Choline besonders Alkaloide und vor allem Withanolide enthalten.

    Die Wirkung von Ashwagandha ist besonders auf die hohe Konzentration an Withanoliden, biologisch aktiven Substanzen, zurückzuführen. Insbesondere sind die sekundären Pflanzenstoffe bekannt für ihre entzündungshemmenden, antioxidativen und stressmindernden Eigenschaften. 

    Diese Wirkstoffe haben sich in Studien als effektiv bei der Bekämpfung von Entzündungen und der Neutralisierung von freien Radikalen erwiesen. Darüber hinaus kann Ashwagandha auch dabei helfen, den Körper besser auf Stresssituationen vorzubereiten und Stressreaktionen zu reduzieren. 

    Der Whitanolide-Gehalt ist das wichtigste Qualitätsmerkmal bei der Suche nach dem richtigen Ashwagandha-Produkt. Verschiedene Anbau- und Verarbeitungsmethoden können die Konzentration und Wirksamkeit von Withanoliden beeinflussen. Es ist daher wichtig, qualitativ hochwertige Ashwagandha-Produkte von vertrauenswürdigen Herstellern zu beziehen, um eine ausreichende Menge an Withanoliden zu erhalten.

    Testsieger

    Sehr Gut (1,2)

    MELINAVA Ashwagandha

    9.3/10

    Punktzahl gesamt

    MELINAVA Ashwagandha

    9.3 / 10

    Punktzahl gesamt

    1,2

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Liposomen Technologie
    • Hohe Bioverfügbarkeit durch Liposomen (64x höher)
    • Ashwagandha-Extrakt wird ausschließlich aus den Wurzeln gewonnen
    • Keine Zerstörung des Wirkstoffs durch Magensäure (aufgrund liposomaler Ummantelung)
    • Enthält zusätzlich Sanddornextrakt (Vitamin C)
    • Vegan
    • In Deutschland produziert 🇩🇪
    • Soja-, gluten- und laktosefrei
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • Ohne Zusatz von Allergenen
    • Keine GMO

    Das gefällt uns nicht:

    • Nur online verfügbar
    • Häufig ausverkauft

    Auswertung

    Melinava Ashwagandha ist mit einer Dosierung von 50 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt pro Tagesdosis hoch dosiert.* 

    Der Ashwagandha-Extrakt wird ausschließlich aus der Wurzel gewonnen und enthält keine Blätter. Der Withanolide-Gehalt liefert mit ~ 5% den höchsten, auf natürliche Weise erreichbaren Withanolid-Gehalt aus einem reinen Wurzel-Extrakt.

    Melinava zählt zu den stärksten frei verkäuflichen Ashwagandha-Produkten auf dem deutschen Markt. 

    *Durch die direkte Verfügbarkeit der Vitalstoffe, im Vergleich zu herkömmlichen Extrakten, sind wesentlich geringere Dosen nötig.

    Die Zusammensetzung und Dosierung ist aufeinander abgestimmt um eine Vielzahl von Beschwerden zu verhindern und zu lindern.

    Die Verwendung der innovativen Liposomen Technologie garantiert eine optimale Aufnahme in den Darm und von dort in Blutkreislauf.  

    Die Zufriedenheit der Anwender und viele positive Kundenmeinungen zu Melinava Ashwagandha stehen für den Erfolg dieses Produktes. 

    Bei Beschwerden wie Energiemangel, Schlafstörungen und Konzentrationsschwäche, aber auch bei Entzündungen wurde Melinava bereits mit sehr guten Ergebnissen angewendet.

    Preis

    • 43,99 EUR inkl. Versand (31,66 EUR bei Kauf von drei Packungen)

    DOSIERUNG

    9.7
    10

    Wirkstoffkonzentration

    9.4
    10

    WIRKUNG 

    9.3
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    8.5
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    9.1
    10

    PREIS / LEISTUNG

    9.7
    10
    Weitere Informationen zu Melinava*


    Melinava belegt in unserem Test den ersten Platz (Stand: Januar 2024). 

    Der Hersteller nimmt die Produktverträglichkeit sehr ernst, weshalb das Präparat völlig frei von unerwünschten Zusatzstoffen ist.

    Weiterführende Informationen sind auf der Seite des Herstellers * zu finden. Eine Monatsanwendung von Melinava kostet 43,99 EUR (Ermäßigungen gibt es bei Abnahme von 2 bzw. 3 Packungen, Stand: Januar 2024).

    Vanosan Ashwagandha

    8.5 / 10

    Punktzahl gesamt

    2,3

    Schulnote

    Das gefällt uns:

    • Rohstoffe aus Indien in Bio-Qualität
    • Laborgeprüft
    • Vegan
    • Soja-, gluten- und laktosefrei
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • Ohne Zusatz von Allergenen
    • Keine GMO

    Das gefällt uns nicht:

    • Kein Wurzelextrakt sondern Ashwagandha Pulver
    • Keine Angaben über Withanolide-Gehalt
    • Geringe Bioverfügbarkeit
    • Täglich 3 Kapseln
    • Nur online verfügbar

    Auswertung

    Ashwagandha von Vanosan ist mit einer Tagesdosis von 2.600 mg Ashwagandha Pulver gut dosiert. Die Kapseln enthalten keinen Wurzelextrakt, sondern Ashwagandha Pulver aus der gemahlenen Wurzel. Aus diesem Grund kann der Withanolide-Gehalt pro Kapseln nicht bestimmt werden.

    Zusätzlich ist durch die Darreichungsform die Bioverfügbarkeit stark eingeschränkt. Es finden sich keine Untersuchungen wieviel Ashwagandha dem Körper zur Verfügung steht.

    Der Hersteller bezieht die Rohstoffe aus Indien. Es wird vor Ort laborgeprüft und in Deutschland produziert.

    Die empfohlene Tagesdosis von 3 Kapseln ist im Vergleich zu anderen Ashwagandha-Produkten hoch.

    Die Kapselhülle wird ohne tierische Inhaltsstoffe hergestellt und eignet sich daher auch für Vegetarier und Veganer.

    Anwender äußern sich in der Regel positiv zu Vanosan Ashwagandha. Es besitzt eine gute Verträglichkeit und schafft Abhilfe bei Schlafstörungen und Nervosität. Einige Kunden äußern Kritik bezüglich des Geschmacks und der hohen Anzahl an Kapseln die täglich eingenommen werden müssen (3 Stück pro Tag).

    Es wird in Europa hergestellt. Der Versand ist kostenfrei und erfolgt in der Regel innerhalb von 3 Werktagen.

    Preis

    • 39,99 EUR inkl. Versand

    DOSIERUNG

    7.6
    10

    Wirkstoffkonzentration

    8.1
    10

    WIRKUNG 

    8.4
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    6.7
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    8.5
    10

    PREIS / LEISTUNG

    8.4
    10

    Achter Ashwagandha Kapseln Bio

    7.3 / 10

    Punktzahl gesamt

    3,3

    Schulnote

    Das gefällt uns:

     

    • Geringer Preis
    • Vegan
    • In Deutschland produziert
    • Soja-, gluten- und laktosefrei
    • Ohne Zusatz von Konservierungsstoffen
    • Ohne Zusatz von Allergenen
    • Keine GMO

    Das gefällt uns nicht:

    • Keine Angaben über Withanolide-Gehalt
    • Keine Angaben über magensaftresistente Kapselhülle
    • Täglich 3 Kapseln

    Auswertung

    Von Achter Ashwagandha Kapseln Bio sind mit einer Tagesdosis von 1.500 mg normal dosiert. Die Kapseln enthalten keinen Wurzelextrakt, sondern Ashwagandha Pulver aus der gemahlenen Wurzel. Aus diesem Grund kann der Withanolide-Gehalt pro Kapsel nicht bestimmt werden. Das Produkt entspricht einem sehr guten Preis-Leistungsverhältnis.

    Die empfohlene Tagesdosis von 3 Kapseln ist im Vergleich zu anderen Ashwagandha-Produkten mittel dosiert.

    Die Kapselhülle wird ohne tierische Inhaltsstoffe hergestellt und eignet sich daher auch für Vegetarier und Veganer.

    Anwender äußern sich eher positiv zu Achterhof. Die Einnahme lindert Beschwerden wie Schlafstörungen und innere Unruhe. Es besitzt eine gute Verträglichkeit. Oftmals haben Anwender mit chronischen Beschwerden einen nicht zufriedenstellenden Effekt. Einige Kunden äußern auch Kritik bezüglich des Geruchs und in wenigen Fällen auch zur Verträglichkeit.

    Von Achterhof Ashwagandha Kapseln werden in Deutschland hergestellt. Die Versandkosten betragen 4,95 € und die Lieferung erfolgt in der Regel innerhalb von 2 - 3 Werktagen.

    Preis

    • 29,49 EUR zzgl. Versand

    DOSIERUNG

    5.1
    10

    Wirkstoffkonzentration

    6.5
    10

    WIRKUNG 

    7.3
    10

    REKLAMATION / RETOUREN

    8.1
    10

    KUNDENZUFRIEDENHEIT

    7.3
    10

    PREIS / LEISTUNG

    9.0
    10

    Die aktiven Wirkstoffe in Ashwagandha können dazu beitragen, dass das Immunsystem besser auf Bedrohungen reagiert, indem sie die Produktion von Antikörpern und Immunzellen stimulieren.

    Natürlicher Booster für das Immunsystem 

    Eine der wichtigsten Eigenschaften von Ashwagandha ist seine Fähigkeit, oxidativen Stress zu reduzieren. Dieser kann zu einer Schwächung des Immunsystems führen, da freie Radikale die Immunzellen schädigen und dadurch deren Funktionsfähigkeit beeinträchtigen können.

    Ashwagandha ist reich an Antioxidantien. Diese können die Zellen des Immunsystems vor Schäden durch freie Radikale schützen und dadurch die Abwehrkräfte stärken. Darüber hinaus kann Ashwagandha auch entzündungshemmend wirken, was ebenfalls einen positiven Effekt auf das Immunsystem hat. Denn Entzündungen können das Immunsystem belasten und dessen Funktion stark beeinträchtigen.

    Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Ashwagandha das Immunsystem stärken und die Anzahl der Abwehrzellen im Blut erhöhen kann. Auch die Produktion von Antikörpern, die eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Infektionen spielen, können durch die Einnahme von Ashwagandha erhöht werden.

    Die Besonderheit der entgegengerichteten Wirkungsweise

    Ashwagandha wird häufig bei emotionaler Angespanntheit, Ängsten sowie Schlafproblemen angewendet. Gleichzeitig sorgt Ashwagandha auch für mehr Energie und eine höhere Leistungsfähigkeit. Wie ist das möglich? 

    Generell können Müdigkeit, Erschöpfungszustände und innerliche Unruhe am Tag durch (konstanten) Schlafmangel und schlechte Schlafqualität verursacht werden. Dadurch ist es möglich, mit der schlaffördernden Eigenschaft von Ashwagandha dem entgegenzuwirken. Das Adaptogen kann den Spiegel des „Stress-Hormons“ Cortisol senken. Durch den erholsamen Schlaf, hat der Körper wieder mehr Energie am Tag.

    Darüber hinaus kann die Einnahme von Ashwagandha in Abhängigkeit von persönlichen Präferenzen bzw. individuellen Beschwerden abhängig gemacht werden. 

    Für Personen, die an Nervosität, Ängsten und innerer Unruhe leiden, empfiehlt sich die Einnahme am Morgen bzw. tagsüber. Auch an besonders stressigen und anspruchsvollen Tagen kann eine frühe Einnahme zu mehr Resistenz und Gelassenheit beitragen.

    Um vorwiegend die Schlafqualität zu verbessern, empfiehlt sich der Verzehr am Abend.

    Ashwagandha und seine positive Wirkung auf die Haare

    Ashwagandha wird auch für seine spezielle Wirkung auf das Haar geschätzt. Haarprobleme wie Haarausfall oder dünner werdendes Haar sind oft eng mit Stress verbunden, und hier setzt Ashwagandha an. Es wird angenommen, dass die Heilpflanze positive Auswirkungen auf die Haare hat, indem sie Stress reduziert und Ängste reduziert. Studien legen nahe, dass Ashwagandha die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol hemmen kann, welches wiederum mit Haarproblemen in Verbindung gebracht wird. Diese Hemmung von Cortisol kann dazu beitragen, Haarwurzeln zu stärken und Haarausfall zu reduzieren.

    Zudem weist Ashwagandha einen bemerkenswert hohen Gehalt an Tyrosin auf, einer Aminosäure, die die Produktion von Melanin anregt. Melanin ist das Pigment, das für die natürliche Haarfarbe verantwortlich ist. Die Förderung der Melaninproduktion durch Tyrosin kann dabei helfen, vorzeitigem Ergrauen entgegenzuwirken und das Haar länger in seiner natürlichen Farbe zu bewahren.

    Des Weiteren kann Ashwagandha die Mikrozirkulation der Kopfhaut verbesser, was die Versorgung der Haarfollikel mit essenziellen Nährstoffen optimiert und somit die Gesundheit der Haarwurzeln unterstützt. Dies trägt dazu bei, das Haarwachstum zu fördern und Haarausfall zu reduzieren.

    Auch die Hautgesundheit kann von Ashwagandha profitieren

    Dank der hohen Konzentration von Antioxidantien in Ashwagandha kann sich die Einnahme dieser Heilpflanze auch positiv auf die Hautgesundheit auswirken. Antioxidantien schützen die Hautzellen vor den schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen, die durch UV-Strahlung, Umweltverschmutzung und andere externe Faktoren verursacht werden. Darüber hinaus können sie die hauteigene Kollagenproduktion unterstützen, wodurch die Haut langfristig straffer und elastischer werden kann. 

    Verschiedene Ashwagandha-Produkte im Test

     

    * Wir können Ihnen unseren kostenlosen Vergleich inkl. Bericht zur Verfügung stellen, da wir von verschiedenen Unternehmen Empfehlungsgebühren erhalten.

    Mit einigen werbetreibenden Unternehmen stehen wir in einer finanziellen Beziehung zueinander.

    Referenzen

    1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian journal of psychological medicine, 34(3), 255–262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022FECYT - Spanische Stiftung für Wissenschaft und Technologie (2012) https://www.sciencedaily.com/releases/2012/01/120110102058.htm
    2. Gupta A, Mahdi AA, Shukla KK, et al. Efficacy of Withania somnifera on seminal plasma metabolites of infertile males: a proton NMR study at 800 MHz. Journal of Ethnopharmacology. 2013 Aug;149(1):208-214. DOI: 10.1016/j.jep.2013.06.024. PMID: 23796876.
    3. Raut, A. A., Rege, N. N., Tadvi, F. M., Solanki, P. V., Kene, K. R., Shirolkar, S. G., ... & Vaidya, R. A. (2012). Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 3(3), 111–114.
    4. Singh N, Bhalla M, de Jager P, Gilca M. An overview on ashwagandha: a Rasayana (rejuvenator) of Ayurveda. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2011;8(5 Suppl):208-213. doi:10.4314/ajtcam.v8i5S.9
    5. Raut AA, Rege NN, Tadvi FM, et al. Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers. J Ayurveda Integr Med. 2012;3(3):111-114. doi:10.4103/0975-9476.100168
    6. Pratte MA, Nanavati KB, Young V, Morley CP. An alternative treatment for anxiety: a systematic review of human trial results reported for the Ayurvedic herb ashwagandha (Withania somnifera). J Altern Complement Med. 2014;20(12):901-908. doi:10.1089/acm.2014.0177
    7. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022
    8. Mishra LC, Singh BB, Dagenais S. Scientific basis for the therapeutic use of Withania somnifera (ashwagandha): a review. Altern Med Rev. 2000;5(4):334-346. PMID: 10956379.
    9. Bonilla, D. A., Moreno, Y., Gho, C., Petro, J. L., Odriozola-Martínez, A., & Kreider, R. B. (2021). Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on physical performance: Systematic review and bayesian meta-analysis. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 6(1), 20.
    Anzeige

    * Wir können Ihnen unseren kostenlosen Vergleich inkl. Bericht zur Verfügung stellen, da wir von verschiedenen Unternehmen Empfehlungsgebühren erhalten.

    Mit einigen Unternehmen stehen wir in einer finanziellen Beziehung zueinander.

     

    Diese Website ist keine Nachrichtenpublikation. Der Eigentümer dieser Website und der Produkte und Dienstleistungen, auf die auf dieser Website Bezug genommen wird, bietet nur einen Service an, bei dem Verbraucher etwas vergleichen und beziehen können.

    Was Sie lernen werden:

    0%

    Königin der ayurvedischen Kräuter

    Vorteile von der Einnahme

    Was man beim Kauf vermeiden sollte

    Die besten Ashwagandha Ergänzungen