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    Dernière mise à jour : 3 janvier 2026

    Comparaison du meilleur complexe de vitamines B (2026)

    Le complexe de vitamines B compte parmi les compléments alimentaires les plus appréciés et est un véritable multitalent parmi les nutriments. Les 8 vitamines B hydrosolubles sont essentielles pour notre corps et déploient de nombreux effets positifs sur l'organisme.

    Parmi les plus connues, on peut citer leur participation au métabolisme énergétique, au système nerveux et à l'activité cérébrale. En outre, les vitamines B contribuent à la beauté de la peau, à la solidité des cheveux et des ongles. Mais ce n'est pas tout. Les vitamines B peuvent faire bien plus.

    Elles comptent parmi les vitamines les plus importantes pour notre corps et leur prise est souvent recommandée par les médecins.

    Mais quel est le complexe de vitamines B qui vous convient le mieux?

    Fleurette Racicot

    Article rédigé le 15 décembre 2025 par :

    Fleurette Racicot

    Dans cet article, vous trouverez

    Cet article est divisé en 3 parties. Veuillez cliquer sur un titre pour passer directement à un contenu :

    Il existe d'innombrables suppléments de complexe de vitamine B sur le marché :
    mais tous ne sont pas efficaces.

    Qu'est-ce que le complexe de vitamines B ?

    Les vitamines B forment un groupe de huit vitamines hydrosolubles et ensemble, elles constituent le complexe B.

    Chacune des vitamines possède des propriétés importantes et est indispensable à un corps et un esprit sains.

    En particulier dans les phases de stress physique et psychique élevé, les vitamines B à haute dose peuvent être une arme de défense puissante et offrir un soutien tangible.

    Les vitamines B comprennent :

    La vitamine B1 (thiamine) : Soutient la production d'énergie et la fonction nerveuse.

    Vitamine B2 (riboflavine) : Participe à la production d'énergie et au métabolisme.

    Vitamine B3 (niacine) : Importante pour la réparation de l'ADN et la production d'hormones.

    Vitamine B5 (acide pantothénique) : Nécessaire à la synthèse de la coenzyme A, qui participe au métabolisme .

    Vitamine B6 (pyridoxine) : Importante dans le métabolisme des acides aminés et dans la formation des neurotransmetteurs.

    Vitamine B7 (biotine) : participe au métabolisme des glucides, des lipides et des protéines.

    Vitamine B9 (acide folique) : Importante pour la synthèse de l'ADN et la division cellulaire.

    Vitamine B12 (cobalamine) : Essentielle pour la formation des globules rouges et le fonctionnement du système nerveux.

    Absorption de vitamine B

    Les vitamines B sont considérées comme un groupe, mais elles sont très différentes du point de vue chimique et de leurs effets.

    Cela se traduit notamment par le fait que seul un petit nombre de vitamines B peuvent être stockées par le corps. Il s'agit notamment de la vitamine B12 et de la vitamine B3.

    Toutes les vitamines B sont hydrosolubles et non liposolubles. Comme la plupart des vitamines hydrosolubles ne peuvent pas être stockées dans le corps, un apport régulier est nécessaire pour éviter une carence.

    La vitamine B12 constitue une exception. Une personne en bonne santé dispose d'une réserve de vitamine B12. Cela permet à l'organisme de se passer d'un apport suffisant pendant plusieurs mois. Toutefois, chez de nombreuses personnes, cette réserve n'est pas suffisamment remplie, ce qui peut entraîner des carences.

    Une carence en vitamines B peut avoir de graves conséquences, notamment sur le système immunitaire, le système nerveux et le système cardiovasculaire.

    Fonctions des vitamines B dans l'organisme

    Les vitamines B sont essentielles au métabolisme énergétique. En tant que coenzymes de nombreuses réactions biologiques, les vitamines B interviennent de manière synergique dans toutes les voies métaboliques et énergétiques.

    Ensemble, elles sont particulièrement importantes pour le système nerveux, le métabolisme cellulaire, la formation des globules rouges, la formation des hormones et la transformation des aliments en énergie.

    Sans des quantités suffisantes de vitamines B, le corps ne peut pas effectuer efficacement ces processus vitaux.

    Pourquoi le corps a-t-il besoin de vitamines B ?

    La consommation régulière de vitamines B peut offrir de nombreux avantages pour la santé.

    Elles peuvent aider à :

    • Augmenter le niveau d'énergie et réduire la fatigue et l'épuisement
    • Améliorer la clarté mentale
    • Promouvoir la santé du système nerveux
    • Améliorer la santé de la peau, des cheveux et des ongles
    • Réguler le taux d'homocystéine, ce qui peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires
    • Réguler la réaction au stress
    • Favoriser une humeur positive et prévenir la dépression
    • Soutenir la fonction cérébrale et réduire le risque de troubles cognitifs

    Carence en vitamine B

    Bien qu'une alimentation variée et fraîche fournisse suffisamment de vitamines B, les carences sont plus fréquentes qu'on ne le pense, même dans notre pays .

    En effet , une personne sur deux âgée de 40 ans et plus manque de vitamines B. Les raisons en sont de plus en plus les régimes déséquilibrés, la restauration rapide et les aliments transformés industriellement, riches en graisses trans et en sucre.

    Parallèlement, certaines circonstances de la vie augmentent également les besoins en vitamines. C'est surtout en période de stress physique, psychique et émotionnel que le corps consomme le plus de vitamine B. Les personnes régulièrement exposées au stress sont donc particulièrement menacées par une carence.

    De plus, les vitamines B sont solubles dans l'eau et sont donc rapidement éliminées de l'organisme. À l'exception de la vitamine B12 , le corps ne peut pas stocker les vitamines B. Elles doivent donc être apportées régulièrement au corps par l'alimentation.

    Si une seule vitamine du groupe B n'est pas absorbée en quantité suffisante, on parle de carence en vitamine B. La carence en vitamine B est due à un manque de vitamine B dans le sang.

    Causes d'une carence en vitamine B

    Les causes d'une carence en vitamine B sont diverses. Il s'agit notamment de :

    • Une alimentation déséquilibrée
    • Certaines maladies (p.ex. maladie de Crohn, diabète ou maladie cœliaque)
    • Mauvaise absorption liée à l'âge
    • Prise de certains médicaments (p.ex. la pilule)
    • Régime végétalien ou végétarien
    • Âge plus avancé
    • Les phases de la vie telles que la croissance, la grossesse et l'allaitement augmentent les besoins
    • Consommation excessive d'alcool
    • Suivi de certains régimes alimentaires
    • Stress chronique
    • Tabagisme (en particulier pour les vitamines B6 et B12)

    Comment remédier à un défaut ?

    Si une carence en vitamine B est déjà présente, il est difficile d'y remédier uniquement par l'alimentation. C'est pourquoi il est recommandé de compléter la vitamine manquante.

    Un complexe de vitamines B est particulièrement utile, car les différentes vitamines B se soutiennent mutuellement et travaillent ensemble pour renforcer leur action.

    Les vitamines B sont solubles dans l'eau et sont donc rapidement absorbées par l'organisme. Les personnes souffrant d'une carence prononcée voient souvent leurs symptômes s'améliorer rapidement grâce à la prise d'un complexe de vitamines B. Il peut toutefois s'écouler plusieurs semaines ou mois avant qu'un taux suffisant de vitamines soit atteint. C'est pourquoi une prise continue est recommandée.

    Indications d'une carence en vitamine B :

    Les vitamines B sont impliquées dans de nombreux processus de l'organisme. Les symptômes varient considérablement en fonction de la vitamine B qui fait défaut. Les signes possibles d'une carence en vitamine B peuvent être les suivants :

    • Manque d'énergie
    • Fatigue et épuisement
    • Anxiété
    • Faiblesse & confusion
    • Troubles nerveux et lésions nerveuses
    • Anémie
    • Maux de tête
    • Troubles digestifs
    • Problèmes de peau
    • Perte de cheveux
    • Faiblesse musculaire

    En outre, des symptômes psychiques et mentaux peuvent également apparaître :

    • Troubles de la concentration et de la mémoire
    • Déficit d'attention
    • Humeurs dépressives
    • Sautes d'humeur
    • Nervosité & irritabilité

    Avantages de la prise d'un complexe de vitamines B :

    La prise du bon complexe de vitamines B permet d'atteindre les objectifs suivants :

    • Réduction de la fatigue et de l'épuisement
    • Augmentation de l'énergie et de l'endurance
    • Amélioration de la concentration
    • Renforcement du système immunitaire, du métabolisme et du système nerveux
    • Amélioration de l'humeur et de la gestion du stress
    • Soutien de la santé cardio-vasculaire
    • Renforcement de la peau, des cheveux et des ongles
    • Amélioration de la vue

    Vitamines B et stress : comment elles influencent notre système nerveux

    Aucun système organique du corps n'a besoin d'autant d'énergie que le système nerveux. Le cerveau, partie centrale du système nerveux, a besoin en permanence d'une énorme quantité d'énergie pour maintenir ses multiples fonctions.

    Dans les situations de stress, la consommation d'énergie du système nerveux augmente encore considérablement, car le cerveau travaille intensément pour répondre aux défis.

    La capacité du corps à produire et à fournir de l'énergie de manière efficace est donc essentielle pour le bien-être et la résistance au stress.

    En conséquence, plus la production d'énergie est efficace, plus le corps est en mesure de gérer le stress et, par conséquent, de se régénérer rapidement.

    Les vitamines B jouent un rôle clé dans ce processus. Presque toutes les vitamines B (vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B12) sont impliquées dans de nombreuses réactions biochimiques indispensables au métabolisme énergétique.

    Pour choisir le bon complexe de vitamines B, plusieurs facteurs doivent être pris en compte.

    Ce qu'il faut éviter lors de l'achat d'un complexe de vitamine B

    Lorsque vous prenez un complexe de vitamines B, vous devez veiller à ce qu'il ne contienne pas d'additifs susceptibles d'annuler les avantages pour lesquels vous le prenez. N'utilisez que des préparations de la plus haute qualité, car il en va de votre santé.

    Lorsque vous cherchez votre complexe de vitamine B, veillez à les éviter :

    • un faible dosage
    • Enveloppe de la capsule contenant de la gélatine ainsi que des agents de liaison et de séparation
    • Tous les allergènes qui peuvent vous affecter directement, comme le soja, le gluten et le lactose
    • Compléments à des prix dérisoires
    • Attention aux produits extrêmement fortement dosés

    Quelles sont les formes d'administration des complexes de vitamine B ?

    Le complexe de vitamine B existe sous différentes formes de présentation, qui ont chacune leurs avantages et leurs inconvénients :

    • Forme de comprimés
    • Forme de capsule
    • Forme de gouttes
    • Forme liposomale

    Les comprimés font partie des formes les plus controversées. Ils contiennent souvent de nombreux additifs qui peuvent avoir des effets négatifs. Pour le reste, le choix dépend principalement des préférences et des besoins individuels. Il peut toutefois y avoir des différences au niveau de la biodisponibilité, les capsules sous forme liposomale s'avérant les plus efficaces.

    Forme de la capsule

    Avantages

    ✅ Facile à prendre par ingestion

    ✅ Pratique pour les déplacements & les voyages

    ✅ Facile à doser (teneur constante en substance active)

    ✅ Pas de goût ou d'odeur désagréable

    Inconvénients

    ❌ L'acide gastrique peut influencer l'absorption de la substance active

    ❌ La digestion peut entraîner une décomposition partielle de la substance active

    ❌ La biodisponibilité de la substance active peut varier

    ❌ L'enveloppe de la capsule peut contenir de la gélatine

    ❌ Souvent avec des additifs

    ❌ Inadapté en cas de troubles de la déglutition

    ❌ Un dosage élevé peut nécessiter plusieurs gélules

    Forme de goutte

    Avantages

    ✅ dosage simple

    ✅ Absorption rapide du principe actif (muqueuses)

    ✅ Bon pour les personnes ayant des difficultés à avaler ou des problèmes d'estomac

    ✅ Utilisation polyvalente, peut être mélangé à des boissons ou des aliments

    Inconvénients

    ❌ le goût des gouttes peut être désagréable

    ❌ Le dosage exact peut être difficile, car le nombre de gouttes varie

    ❌ Le liquide peut s'écouler ou se renverser

    ❌ Ne se conserve pas aussi longtemps que les capsules

    Forme liposomale

    Avantages

    ✅ Meilleure biodisponibilité de la substance active

    ✅ Meilleure absorption grâce à l'évitement de l'acide gastrique

    ✅ Dose plus faible nécessaire pour obtenir le même effet

    ✅ Peut masquer le goût de la substance active

    ✅ Pas d'additifs

    Inconvénients

    ❌ Peut avoir un prix plus élevé en raison d'une fabrication plus complexe

    ❌ Disponibilité et choix éventuellement limités

    ❌ La fabrication des liposomes peut être difficile et nécessite une technologie spécialisée

    Grâce à leur taille minuscule de l'ordre du nanomètre et à leur structure riche en lipides, les liposomes protègent les vitamines B qu'ils contiennent contre la dégradation par des enzymes comme la salive et l'acide gastrique. Ils permettent aux vitamines d'être libérées directement dans la circulation sanguine, ce qui améliore considérablement l'absorption de la substance.

    Le top 3 : Le meilleur complexe de vitamine B disponible sur le marché

    Trouver le bon complexe de vitamines B n'est pas chose facile.

    C'est pourquoi nous examinons les suppléments de vitamine B en fonction des éléments suivants 6 facteurs :

    Quelle est la composition du complexe de vitamines B ?

    Existe-t-il des résultats d'études ou d'enquêtes ?

    À quel niveau les vitamines B contenues sont-elles dosées ? (ni trop élevée, ni trop faible)

    Y a-t-il des allergènes?

    Quel est le rapport qualité-prix?

    Y a-t-il des particularités dans la composition ou la production ?

    Le facteur le plus important :
    Quelle est la composition du complexe de vitamines B ?

    Les facteurs les plus importants lors du choix d'un complexe de vitamines B sont le dosage ou la concentration, la forme d'administration, la biodisponibilité et la qualité des ingrédients.

    Le dosage : La quantité exacte peut varier en fonction des besoins individuels et des objectifs de santé visés. Toutefois, des études ont montré qu'un dosage de (5:1) était très efficace et bien toléré. D'autant plus que le corps a des capacités d'absorption limitées.

    La forme d'administration : Elle compte parmi les facteurs les plus importants, car les formes d'administration peuvent varier énormément en termes de capacité d'absorption, de biodisponibilité et de tolérance.

    Biodisponibilité : C'est probablement le facteur le plus important. Il faut absolument choisir un produit qui peut être très bien absorbé par les cellules.

    La qualité des ingrédients : Des ingrédients de mauvaise qualité peuvent fortement nuire à l'efficacité du complément.

    Il est recommandé de rechercher des compléments qui proviennent de sources naturelles de haute qualité et qui sont exempts d'additifs inutiles tels que des conservateurs artificiels, des colorants ou des agents de remplissage.

    Vainqueur du test

    Très bon (19)

    MELINAVA Complexe de Vitamines B

    9.3/10

    Total des points

    MELINAVA Complexe de Vitamines B

    9.3 / 10

    Total des points

    19

    Note d'école

    Nous aimons ça :

    • Complexe B Premium
    • Dosage idéal des vitamines dans un rapport optimal
    • Biodisponibilité maximale grâce à la technologie des liposomes
    • Testé en laboratoire
    • Très bonne tolérance
    • Convient pour les carences aiguës en vitamine B
    • Végétalien
    • Produit en Europe
    • Sans soja, sans gluten et sans lactose
    • Sans ajout de conservateurs
    • Sans ajout d'allergènes
    • Pas d'OGM

    Nous n'aimons pas ça :

    • Disponible uniquement en ligne
    • Souvent en rupture de stock

    Évaluation

    Complexe de Vitamines B Melinava contient les 8 vitamines B et est fortement dosé. Le complexe Melinava B garantit un apport optimal de tout le spectre des vitamines B.

    La composition et le dosage sont adaptés l'un à l'autre pour prévenir et soulager un grand nombre de troubles.

    Melinava Complexe de vitamines B ne contient aucun additif susceptible de nuire à son efficacité.

    La satisfaction des utilisateurs et les nombreux avis positifs des clients sur Melinava COmplexe de Vitamines B témoignent du succès de ce produit.

    Les capsules peuvent également être ouvertes et leur contenu bu avec du liquide.

    En cas de troubles tels que le manque d'énergie, les humeurs dépressives, la faiblesse musculaire, mais aussi les troubles de la concentration et de la mémoire , Melinava a déjà été utilisé avec de très bons résultats.

    La bonne tolérance et les évaluations majoritairement positives ont conduit à un score global élevé dans la comparaison.

    Une seule gélule de Melinava Complexe liposomal de vitamine B doit être prise par jour.

    Un emballage contient 30 gélules.

    Prix

    • 43,95 EUR frais de port inclus (31,66 EUR en achetant trois paquets)

    DOSAGE

    9.7
    10

    CONCENTRATION DE LA SUBSTANCE ACTIVE

    9.4
    10

    EFFET

    9.3
    10

    RÉCLAMATION / RETOURS

    8.5
    10

    SATISFACTION DU CLIENT

    9.1
    10

    PRIX / PERFORMANCE

    9.7
    10
    Plus d'informations sur Melinava


    Melinava occupe la première place dans notre test (au mois de janvier 2026).

    Le fabricant prend la compatibilité du produit très au sérieux, c'est pourquoi la préparation est totalement exempte d'additifs indésirables.

    De plus amples informations sont disponibles sur le site Page du fabricant * se trouvent sur le site. Une application mensuelle de Melinava coûte 43,95 EUR (des réductions sont accordées pour l'achat de 2 ou 3 boîtes, au mois de janvier 2026).

     

    Vanosan Complexe de vitamines B

    7.9 / 10

    Total des points

    16

    Note d'école

    Nous aimons ça :

    • Testé en laboratoire
    • B12-cyanocobalamine
    • Végétarien
    • Fabriqué dans l'UE
    • Sans ajout de conservateurs
    • Sans ajout d'allergènes
    • Sans OGM
    • Également disponible en pharmacie

    Nous n'aimons pas ça :

    • Effet d'absorption limité
    • Non végétalien

    Évaluation

    Le complexe Vanosan B contient les 8 vitamines B et est bien dosé.

    Les utilisateurs expriment majoritairement des avis positifs sur le Vanosan B omplex. Il est bien toléré et favorise la constitution du dépôt de vitamine B12. Chez de nombreux utilisateurs, une prise prolongée réduit les symptômes tels que les troubles de la concentration et de la mémoire, le surmenage et les états d'épuisement.

    Certains clients émettent des critiques concernant les additifs contenus (notamment le dioxyde de titane).

    Le complexe Vanosan B est fabriqué dans l'UE et est disponible en ligne sur Amazon et dans différentes pharmacies en ligne. L'expédition se fait généralement dans un délai de 3 à 4 jours ouvrables.

    Prix

    • 41,74 EUR

    DOSAGE

    7.6
    10

    CONCENTRATION DE LA SUBSTANCE ACTIVE

    8.1
    10

    EFFET

    8.4
    10

    RÉCLAMATION / RETOURS

    6.7
    10

    SATISFACTION DU CLIENT

    8.5
    10

    PRIX / PERFORMANCE

    8.4
    10

    Complexe de vitamines B

    7.3 / 10

    Total des points

    15

    Note d'école

    Nous aimons ça :

    • Bien dosé
    • Testé en laboratoire
    • Végétalien
    • Rapport qualité/prix
    • Fabriqué en Allemagne
    • Sans ajout d'allergènes
    • Pas d'OGM

    Nous n'aimons pas ça :

    • 2 comprimés par jour
    • Non exempt d'agents de remplissage et de séparation

    Évaluation

    Le complexe B d'Actinum contient les 8 vitamines B et est fortement dosé.

    La dose journalière recommandée de 2 gélules est moyennement dosée par rapport à d'autres compléments.

    Les utilisateurs expriment majoritairement des avis positifs sur le complexe de vitamines B. Il est bien toléré et permet de remédier à la fatigue, au manque d'énergie et de concentration.

    Certains clients critiquent la forme d'administration. Le complexe de vitamines B n'est pas disponible sous forme de capsules mais de comprimés.

    La livraison est gratuite avec Amazon Prime et s'effectue en général dans un délai de 1 à 2 jours ouvrables.

    Prix

    • 18,45 EUR frais de port inclus

    DOSAGE

    5.1
    10

    CONCENTRATION DE LA SUBSTANCE ACTIVE

    6.5
    10

    EFFET

    7.3
    10

    RÉCLAMATION / RETOURS

    8.1
    10

    SATISFACTION DU CLIENT

    7.3
    10

    PRIX / PERFORMANCE

    6.3
    10

    Un apport suffisant en vitamine B est important pour renforcer le système immunitaire et réduire le risque d'infections et d'inflammations.

    Les vitamines B et le système immunitaire

    Les vitamines B sont essentielles pour le système immunitaire, car elles favorisent la production de cellules immunitaires et soutiennent la réponse immunitaire.

    Les vitamines B6, B9 (acide folique) et B12 en particulier sont importantes pour la production de globules blancs et le maintien de la fonction immunitaire. Les vitamines B1, B2 et B3 contribuent également à renforcer le système immunitaire en soutenant la production d'énergie dans les cellules immunitaires.

    Un système immunitaire qui fonctionne bien est essentiel pour se protéger contre les infections et les maladies, et les vitamines B sont des soutiens indispensables à cet égard. Une carence en vitamines B peut affaiblir les défenses immunitaires et augmenter la vulnérabilité aux infections.

    Les vitamines B sont particulièrement importantes pour le cerveau

    La recherche montre que la vitamine B soutient presque tous les aspects de la santé du cerveau. Alors que toutes les vitamines B contribuent à promouvoir une fonction cérébrale saine, les vitamines B6, B9 et B12 jouent un rôle particulièrement important dans le métabolisme de l'homocystéine. Ce processus contribue à réduire le risque de déclin cognitif et de démence.

    La vitamine B12 est essentielle au maintien de structures d'ADN saines, ce qui contribue à la prévention des maladies chroniques et du cancer. En outre, elle contribue à la formation des globules rouges et travaille en étroite collaboration avec l'acide folique (vitamine B9) pour garantir le bon fonctionnement du fer dans l'organisme.

    La vitamine B6 est indispensable à la fois au développement et au fonctionnement du cerveau. Elle contribue à la production de neurotransmetteurs, responsables de la transmission des signaux entre les cellules nerveuses, et joue un rôle dans la régulation de l'humeur et du sommeil.

    L'acide folique, ou vitamine B9, est d'une importance capitale pour la santé mentale et émotionnelle. Il soutient non seulement la formation des globules rouges, mais favorise également la division et la réparation des cellules. L'étroite collaboration entre l'acide folique et la vitamine B12 est particulièrement importante pour prévenir l'anémie et assurer une oxygénation efficace de l'organisme.

    Les vitamines B sont essentielles au maintien de la santé cérébrale et à la prévention des maladies.

    Le bien-être psychique peut également bénéficier des vitamines B

    Il existe un lien étroit entre les vitamines B et le bien-être émotionnel. Certaines études suggèrent qu'une carence en certaines vitamines B, notamment en vitamines B6, B9 (acide folique) et B12, peut être associée à un risque accru d'anxiété et de dépression. Ces vitamines jouent un rôle important dans la synthèse de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, qui sont essentiels à la régulation de l'humeur et à la gestion du stress. Un déséquilibre de ces neurotransmetteurs peut entraîner des troubles de l'humeur.

    Les examens médicaux sont une condition préalable à l'identification claire d'une carence.

    Différents produits B12 en test

    * Nous pouvons mettre à votre disposition notre comparaison gratuite, rapport inclus, car nous recevons des frais de recommandation de différentes entreprises.

    Nous entretenons des relations financières avec certaines entreprises de publicité.

    Références

    1. Lyon P, Strippoli V, Fang B, Cimmino L. B Vitamins and One-Carbon Metabolism : Implications in Human Health and Disease. 2020 Sep 19;12(9):2867. doi : 10.3390/nu12092867. PMID : 32961717 ; PMCID : PMC7551072.
    2. Köbe, T., Witte, A. V., Schnelle, A., Grittner, U., Tesky, V. A., Pantel, J., Schuchardt, J. P., Hahn, A., Bohlken, J., Rujescu, D., & Flöel, A. (2016). Concentration en vitamine B-12, performance de la mémoire et structure hippocampique chez les patients atteints d'une déficience cognitive légère. The American journal of clinical nutrition, 103(4), 1045-1054. https://doi.org/10.3945/ajcn.115.116970
    3. Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. Bethesda (MD) : National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases ; 2012-. La vitamine B. Disponible à partir de : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548710/
    4. Selhub J, Folate, vitamine B12 et vitamine B6 et un métabolisme du carbone, The Journal of Nutrition, Health &amp ; Aging, 2002;6(1):39-42
    5. Kaplan P, Tatarkova Z, Sivonova MK, Racay P, Lehotsky J. Homocystéine et mitochondries dans les systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire. Int J Mol Sci. 2020;21(20):7698. publié le 2020 octobre 18.
    6. Vitamin B3 Protects Skin Cells From The Effects Of UV Exposure, New Research Finds, November 2020, Natural Blaze
    7. Muhamad R, Akrivaki A, Papagiannopoulou G, Zavridis P, Zis P. The Role of Vitamin B6 in Peripheral Neuropathy : A Systematic Review. Nutrients. 2023;15(13):2823. Published 2023 Jun 21.
    8. Société allemande de nutrition (DGE). FAQ sur les différentes vitamines B. www.dge.de.
    9. Azzini E, Raguzzini A, Polito A. A Brief Review on Vitamin B12 Deficiency Looking at Some Case Study Reports in Adults. Int J Mol Sci. 2021 Sep 7;22(18):9694. doi : 10.3390/ijms22189694. PMID : 34575856 ; PMCID : PMC8471716.
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    Ce que vous allez apprendre

    0%

    Qu'est-ce que le complexe de vitamines B ?

    Avantages de la prise

    Ce qu'il faut éviter lors de l'achat

    Les meilleurs suppléments de vitamine B