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    Dernière mise à jour : 07 janvier 2025

    Comparaison du meilleur produit de vitamine C (2025)

    La vitamine C est l'une des vitamines les plus essentielles pour le corps humain. Ce nutriment joue un rôle dans de nombreuses fonctions corporelles, avec son effet sur le système immunitaire étant le plus connu. Mais limiter la vitamine C à son rôle de stimulant immunitaire ne lui rendrait pas justice. Elle offre bien plus de bienfaits !

    En particulier dans les phases de stress physique et psychique, la vitamine C à haute dose peut être une arme de défense puissante et offrir un soutien tangible.

    Dans notre grand comparatif du marché de la vitamine C 2025, nous vous expliquons comment profiter au mieux de cette vitamine puissante et pourquoi de nombreux produits ne peuvent pas agir de manière optimale.

    Fleurette Racicot

    Article rédigé le 11 décembre 2024 par :

    Fleurette Racicot

    Dans cet article, vous trouverez

    Cet article est divisé en trois parties. Cliquez sur un titre pour accéder directement au contenu souhaité :

    Il existe d'innombrables suppléments de vitamine C sur le marché :
    mais tous ne sont pas efficaces.

    Les suppléments de vitamine C : Qu'est-ce qui est important ?

    Avant tout, il est essentiel de comprendre que toutes les formes de vitamine C ne se valent pas. Entre les nombreux suppléments de vitamine C qui sont désormais disponibles sur le marché, les différences peuvent être énormes.

    Le choix est vaste, allant de la poudre aux comprimés, en passant par les gélules et la vitamine C liposomale.

    Mais qu'est-ce qui fait un bon complément ? La quantité de substances actives, la forme d'administration, la forme de la vitamine C, l'absence d'additifs, la pureté, la biodisponibilité ainsi que certaines combinaisons de substances actives sont des critères essentiels. Il n'est donc pas facile de s'y retrouver et de trouver le produit qui vous convient.

    Pour s'y retrouver dans la jungle des compléments de vitamine C, nous avons examiné de plus près les critères et l'offre actuelle de vitamine C.

    Notre comparaison révèle les différences décisives et les erreurs à éviter absolument lors du choix du bon produit.

    La vitamine C est le principal antioxydant hydrosoluble et non enzymatique, tant dans le plasma que dans les tissus. Elle joue un rôle essentiel dans la neutralisation des radicaux libres et protège ainsi les cellules et les tissus du stress oxydatif et des dommages qui en découlent.

    C'est pourquoi la vitamine C est si importante :

    La 'reine des vitamines', comme on aime à appeler l'acide ascorbique, ne porte pas ce surnom sans raison. La vitamine C est une vitamine extrêmement polyvalente qui participe à plusieurs processus corporels importants - une reine aux multiples fonctions. Nous vous présentons brièvement les plus importantes d'entre elles :

    Comment agit la vitamine C ?

    Renforcement du système immunitaire : Probablement son rôle le plus connu ! La vitamine C stimule la production et le fonctionnement des globules blancs et des anticorps, renforçant ainsi le système immunitaire.

    Puissant antioxydant : La vitamine C peut rendre inoffensifs les radicaux libres qui, sinon, provoquent des dommages dans le sang, le cerveau, les cellules et les tissus.

    Amélioration de la santé de la peau : en tant que puissant antioxydant, la vitamine C protège la peau des dommages causés par les rayons UV et la pollution.

    Elle favorise également la formation de collagène, une protéine essentielle à la santé de la peau, des os, des dents, des vaisseaux sanguins et d'autres tissus.

    Augmentation de l'énergie et réduction de la fatigue : la vitamine C est particulièrement importante pour la production d'énergie à partir de l'alimentation et peut ainsi réduire sensiblement la fatigue et la lassitude.

    Avantages liés à la prise de vitamine C :

    • Renforcement du système immunitaire
    • Effet antioxydant
    • Soutien d'une peau saine
    • Soulagement des rhumes et des infections
    • Favorise la cicatrisation des plaies
    • Amélioration de l'absorption du zinc, du fer & du calcium
    • Soutien du système cardiovasculaire
    • Réduction de la fatigue
    • Réduction des inflammations

    Avantages pour le psychisme :

    En outre, la prise de vitamine C peut également atténuer les symptômes psychiques et mentaux :

    • Soulagement du stress & de l'anxiété
    • Amélioration de l'humeur et du bien-être général
    • Propriétés antidépressives
    • Optimisation de la gestion du stress
    • Soutien de la clarté mentale
    • Amélioration de la qualité du sommeil
    • Amélioration de l'énergie et de la vitalité

    Quels sont les besoins en vitamine C ?

    Comme le corps ne peut pas produire lui-même cette vitamine essentielle, elle doit être apportée par l'alimentation. Mais de quelle quantité de vitamine C le corps a-t-il besoin par jour ? Les avis divergent à ce sujet.

    Les besoins journaliers en vitamine C officiellement recommandés par la Société de nutrition sont de 95 mg pour les femmes et de 110 mg pour les hommes.

    Toutefois, cette valeur est considérée comme trop basse par de nombreux experts, car différents facteurs indiquent que les besoins réels pourraient être plusieurs fois supérieurs.

    4 facteurs qui parlent en faveur d'un besoin plus élevé en vitamine C :

    1.Calcul imprécis des besoins : le calcul des besoins se base sur un poids corporel moyen relativement faible (femmes : 60 kg et hommes : 70,7 kg). Les personnes ayant un poids corporel plus élevé ont donc des besoins en vitamine C plus importants.

     

    2. Augmentation des facteurs de stress : une multitude de facteurs tels que le stress, la pollution, une alimentation déséquilibrée, le tabagisme, la consommation d'alcool, l'activité physique et certaines maladies peuvent augmenter considérablement les besoins quotidiens en vitamine C.

    Le stress, en particulier, est un facteur essentiel qui pèse sur l'équilibre vitaminique, car en cas de stress, le corps augmente la production d'adrénaline et a besoin de grandes quantités de vitamine C pour cela.

    Les fumeurs ont également besoin d'environ 40 % de vitamine C en plus que les non-fumeurs, car le tabagisme entraîne la destruction des cellules et la libération de radicaux libres.

     

    3. Contexte médical : la prise de certains médicaments tels que les antibiotiques, la pilule contraceptive, les diurétiques ou les médicaments contenant de l'acide acétylsalicylique (abrégé ASA), par exemple l'aspirine, augmente en outre les besoins en vitamine C.

    Une glycémie trop élevée inhibe également l'absorption de la vitamine C, ce qui signifie que les personnes diabétiques ont des besoins nettement plus élevés.

     

    4. Forte perte de vitamines dans nos aliments : Nos aliments contiennent beaucoup moins de vitamine C qu'il y a 15 à 30 ans (en moyenne 60 à 80% de moins).

    Cela est dû en particulier aux longs trajets de transport ainsi qu'au stockage, au timing de la récolte, à la pollution de l'environnement, mais aussi à la préparation qui entraîne une perte importante de vitamines. Les légumes et les herbes aromatiques perdent 50% de leur vitamine C lors de la cuisson.

    Il existe aujourd'hui d'innombrables produits à base de vitamine C sur le marché, si bien qu'il peut être difficile de s'y retrouver. Les différences entre les produits proposés peuvent parfois être extrêmes.

    Ce qu'il faut éviter lors de l'achat de vitamine C

    Lors du choix d'un supplément de vitamine C, il est important de tenir compte de certains critères. Voici quelques aspects dont il faut absolument tenir compte :

    • Dosage faible
    • Vitamine C sous une forme qui n'est pas facilement biodisponible
    • Enveloppe de la capsule contenant de la gélatine ainsi que des agents de liaison et de séparation
    • Colorants artificiels
    • Tous les allergènes qui peuvent vous affecter directement, comme le soja, le gluten et le lactose
    • Des compléments à des prix dérisoires

    Différentes formes de suppléments de vitamine C

    Les formes de présentation les plus courantes de la vitamine C sont les comprimés, les capsules et la forme liposomale.

    Forme de capsulea

    Avantages

    ✅ Facile à prendre par ingestion

    ✅ Pratique pour les déplacements & les voyages

    ✅ Facile à doser (teneur constante en substance active)

    ✅ Pas de goût ou d'odeur désagréable

    Inconvénients

    ❌ L'acidité de l'estomac peut influencer l'absorption de la substance active

    ❌ La digestion peut entraîner une décomposition partielle de la substance active

    ❌ La biodisponibilité de la substance active peut varier

    ❌ L'enveloppe de la capsule peut contenir de la gélatine

    ❌ Souvent accompagnée d'additifs

    ❌ Ne convient pas en cas de troubles de la déglutition

    ❌ Un dosage élevé peut nécessiter plusieurs gélules

    Forme de gouttea

    Avantages

    ✅ dosage simple

    ✅ Absorption rapide de la substance active (muqueuses)

    ✅ Bon pour les personnes ayant des difficultés à avaler ou des problèmes d'estomac

    ✅ Utilisation polyvalente, peut être mélangé à des boissons ou des aliments

    Inconvénients

    ❌ le goût des gouttes peut être désagréable

    ❌ Le dosage exact peut être difficile, car le nombre de gouttes varie

    ❌ Le liquide peut s'écouler ou se renverser

    ❌ Ne se conserve pas aussi longtemps que les capsules

    Forme liposomale

    Avantages

    ✅ Meilleure biodisponibilité de la substance active

    ✅ Meilleure absorption grâce à l'évitement de l'acide gastrique

    ✅ Dose plus faible nécessaire pour obtenir le même effet

    ✅ Peut masquer le goût de la substance active

    ✅ Sans additif

    Inconvénients

    ❌ Peut avoir un prix plus élevé en raison d'une fabrication plus complexe

    ❌ Disponibilité et choix éventuellement limités

    ❌ La fabrication des liposomes peut être difficile et nécessite une technologie spécialisée

    Pourquoi la plupart des préparations à base de vitamine C ne peuvent pas agir

    1. De nombreux suppléments sont faiblement dosés

    De nombreux suppléments de vitamine C ne contiennent pas assez d'acide ascorbique pour obtenir l'effet souhaité. Les compléments alimentaires classiques de vitamine C contiennent généralement entre 50 mg et 1000 mg de vitamine C.

    Les suppléments les plus fortement dosés offrent environ 1000 mg d'acide ascorbique, ce qui est encore considéré comme relativement faible en comparaison internationale. Dans de nombreux pays, une dose orale quotidienne de 3000 mg est actuellement recommandée.

     

    2. La perte importante de principes actifs dans le tractus gastro-intestinal

    De nombreuses préparations subissent une perte importante de principes actifs lors de leur passage dans le tube digestif. Les principes actifs sont par exemple attaqués par l'acide gastrique et moins de principe actif parvient aux cellules.

    Actuellement, seules les variantes liposomales et intraveineuses permettent de contourner ce problème. Le liposome est une sorte de vésicule dont la couche extérieure est composée de graisses et est donc hydrofuge. Le principe actif est ainsi protégé de l'acide gastrique et peut être transporté sans dommage jusqu'aux cellules où il est absorbé.

     

    3. Les substances actives ne peuvent pas être absorbées par le corps

    Avec les suppléments de vitamine C traditionnels, l'absorption par le corps peut être limitée en cas de doses élevées - surtout si la totalité de la dose journalière est prise en une seule fois.

    Cela est dû au fait qu'il n'y a qu'un nombre limité de mécanismes de transport dans l'organisme qui sont nécessaires pour l'absorption de la vitamine C.

    Pour résoudre ce problème, il est conseillé de répartir la prise de vitamine C sur plusieurs portions par jour (5-6) .

    Il existe également des formes hautement dosées, comme la vitamine C liposomale, qui est encapsulée dans des liposomes, ce qui permet son transport et son absorption directe dans les cellules cibles.

    4. La vitamine C est plus utile à hautes doses

    Pour pouvoir profiter des avantages de la vitamine C pour la santé mentionnés ci-dessus , des doses beaucoup plus élevées sont souvent nécessaires.

    Il existe quelques études qui recommandent des doses de 1.000 - 2.000 mg et plus par jour.

    La Société de médecine orthomoléculaire étudie systématiquement les carences en substances vitales et conseille également des doses quotidiennes très élevées, bien supérieures aux valeurs indicatives de la Société de nutrition !

    Ils recommandent entre 3.000 et 6.000 mg par jour pour les personnes pesant 60 kg. Pour les mères qui allaitent, la recommandation est de 2000 mg de vitamine C.

    Pour choisir le bon produit à base de vitamine C, plusieurs facteurs doivent être pris en compte.

    Surdosage et effets secondaires de la vitamine C

    La vitamine C est soluble dans l'eau, ce qui signifie que lorsque le corps a un excès de vitamine C, il l'élimine par l'urine. Les dommages dus à un surdosage sont donc peu probables, voire quasiment impossibles.

    Trop de vitamine C à la fois peut dans certains cas provoquer des problèmes gastro-intestinaux tels que la diarrhée. La quantité à partir de laquelle l'intestin réagit de manière sensible est très variable et varie d'une personne à l'autre.

    Il est conseillé d'augmenter progressivement la prise afin d'éviter les sensibilités.

    Pour une prise mieux tolérée, on peut opter pour des suppléments liposomaux ou des traitements intraveineux. Contrairement aux gélules et aux poudres, ils sont considérés comme doux pour l'estomac et ne provoquent pas d'irritation.

    Cependant, la prise de fortes doses d'acide ascorbique (par voie orale ou intraveineuse) est en principe considérée comme sûre.

    La thérapie à haute dose de vitamine C, administrée par un médecin ou un naturopathe, plaide également en ce sens. Ces perfusions commencent à 7,5g et peuvent même (dans les cas graves) contenir jusqu'à 100 g d'acide ascorbique.

    Vitamine C sous forme de vrais liposomes.

    La forme liposomale de la vitamine C est une innovation particulièrement prometteuse. La vitamine C liposomale est encapsulée dans de minuscules liposomes qui permettent une meilleure absorption et une meilleure tolérance.

    Cela permet au corps de mieux utiliser la vitamine C et d'absorber les substances actives directement dans la circulation sanguine sans aucune perte.

    L'encapsulation dans des liposomes protège le principe actif de l'acide gastrique et des enzymes digestives et peut minimiser les éventuels troubles digestifs.

    L'enrobage liposomal résout certains problèmes qui peuvent survenir avec les préparations traditionnelles en capsules et en poudre.

    Les résultats de l'étude montrent que la vitamine C liposomale présente une biodisponibilité nettement supérieure à celle d'autres produits à base de vitamine C. En outre, la vitamine C liposomale atteint les taux d'acide ascorbique les plus élevés dans le plasma et les maintient le plus longtemps par rapport aux autres produits.

    Grâce à la disponibilité directe des vitamines, des doses beaucoup plus faibles sont nécessaires. Des études ont montré que la vitamine C liposomale est 4 fois mieux absorbée par l'organisme.

    Quelle est la combinaison de substances actives la plus judicieuse ?

    Les suppléments de vitamine C existent souvent sous forme de préparations combinées avec d'autres substances actives. La combinaison la plus fréquente et la plus éprouvée est celle de la vitamine C et du zinc.

    En effet, ces nutriments agissent en synergie. Cela signifie que leur prise commune complète et renforce leurs effets positifs - et donc un effet un effet global plus fort que ne le feraient leurs effets individuels.

    Un facteur clé de cette combinaison est que la vitamine C améliore l'absorption du zinc dans l'intestin, ce qui permet à l'organisme d'absorber et d'utiliser plus efficacement les deux nutriments. Cela renforce les propriétés immunitaires des deux substances actives. 

    Comme pour la vitamine D3 et K2, il est judicieux de choisir une préparation à base de vitamine C contenant également du zinc.

    Le top 3 : Les meilleurs suppléments de vitamine C+zinc disponibles sur le marché

    Trouverle bon complément de vitamine C+zinc n'est pas chose facile.

    C'est pourquoi nous examinons les produits en fonction des éléments suivants 6 facteurs :

    Quelle est la composition du produit ?

    Existe-t-il des résultats d'études ou d'enquêtes ?

    Quel est le dosage des vitamines contenues ?

    Y a-t-il des allergènes?

    Quel est le rapport qualité-prix?

    Y a-t-il des particularités dans la composition ou la production ?

    Le facteur le plus important :
    Quelle est la composition du supplément de vitamine C ?

    Les facteurs les plus importants lors du choix d'une préparation de vitamine C sont la quantité de substances actives, la forme d'administration, l'absence d'additifs, la pureté, la biodisponibilité ainsi que certaines combinaisons de substances actives.

    Le dosage : Une préparation en gélules ou en poudre devrait contenir au moins 1000 mg de vitamine C. Pour les compléments liposomaux, un dosage de 150-200 mg de vitamine C est recommandé. La quantité exacte peut varier en fonction des besoins individuels et des objectifs de santé visés.

    La forme d'administration : Elle compte parmi les facteurs les plus importants, car les formes d'administration peuvent varier énormément en termes de capacité d'absorption, de biodisponibilité et de tolérance.

    Qualité des ingrédients : Des ingrédients de mauvaise qualité peuvent fortement nuire à l'efficacité du complément.

    Il est recommandé de rechercher des compléments qui proviennent de sources naturelles de haute qualité et qui sont exempts d'additifs inutiles tels que des conservateurs artificiels, des colorants ou des agents de remplissage.

    La biodisponibilité : C'est probablement le facteur le plus important. Il faut absolument choisir un produit qui peut être très bien absorbé par les cellules.

    Combinaisons de substances actives :Certaines combinaisons de substances actives peuvent améliorer considérablement l'absorption et les avantages des différentes substances actives. Ces effets de synergie permettent d'obtenir de meilleurs résultats globaux.

    Des combinaisons populaires avec la vitamine C sont le zinc, le sélénium, le fer et la vitamine E.

    Vainqueur du test

    Très bon (9,8)

    MELINAVA Vitamine C+Zinc

    9.3/10

    Total des points

    MELINAVA Vitamine C+Zinc

    9.3 / 10

    Total des points

    9,8

    Note

    Ce que nous aimons :

    Technologie des liposomes

    • biodisponibilité élevée grâce aux liposomes (4x plus élevée)
    • Vitamine C sous la meilleure forme disponible
    • Végétalien
    • Sans soja, sans gluten et sans lactose
    • Sans ajout de conservateurs
    • Sans ajout d'allergènes
    • Pas d'OGM

    Ce que nous n'aimons pas :

    • Disponible uniquement en ligne
    • Souvent en rupture de stock

    Évaluation

    Melinava Vitamine C+Zinc est fortement dosée* avec 194 mg de L-ascorbate de sodium (vitamine C) par dose journalière .

    Le L-ascorbate de sodium sous forme liposomale est une variante innovante de la vitamine C qui combine à la fois la tolérance douce de l'ascorbate de sodium et la biodisponibilité élevée des formulations liposomales.

    L'association avec 40 mg supplémentaires d'ascorbate de zinc garantit un apport optimal en substance active et améliore l'effet de la vitamine C.

    *Grâce à l'encapsulation du principe actif dans des liposomes, des doses nettement plus faibles sont nécessaires par rapport aux compléments traditionnels.

    Grâce à la technologie moderne des liposomes, la biodisponibilité de Melinava est jusqu'à 4 fois plus élevée multipliée par 4. L'enrobage liposomal permet une meilleure tolérance et le principe actif passe directement dans la circulation sanguine.

    La satisfaction des utilisateurs et les nombreux avis positifs des clients sur Melinava Vitamine C+Zinc témoignent du succès de ce produit.

    En cas de troubles tels qu'une sensibilité accrue aux infections, un manque d'énergie et divers problèmes de peau , mais aussi en cas d'humeur dépressive et de manque de concentration, Melinava a déjà été utilisé avec de très bons résultats.

    Aucun effet secondaire n'est connu à ce jour. De nombreux clients rapportent une très bonne tolérance et une augmentation rapide du taux de vitamine C.

    Prix

    • 43,95 EUR frais de port inclus (31,66 EUR en achetant trois paquets)

    DOSAGE

    9.7
    10

    Concentration de la substance active

    9.4
    10

    EFFET

    9.3
    10

    RÉCLAMATION / RETOURS

    8.5
    10

    SATISFACTION DU CLIENT

    9.1
    10

    PRIX / PERFORMANCE

    9.7
    10
    Plus d'informations sur Melinava


    Melinava occupe la première place dans notre test (au mois de janvier 2025).

    Le fabricant prend la compatibilité du produit très au sérieux, c'est pourquoi la préparation est totalement exempte d'additifs indésirables.

    De plus amples informations sont disponibles sur le site Page du fabricant *. Une application mensuelle de Melinava coûte 43,95 EUR (des réductions sont accordées pour l'achat de 2 ou 3 boîtes, au mois de janvier 2025).

    Vanosan Vitamine C+Zinc

    8.5 / 10

    Total des points

    7,9

    Note d'école

    Ce que nous aimons :

    • Testé en laboratoire
    • Bon rapport qualité/prix
    • Végétalien
    • Sans ajout de conservateurs
    • Sans ajout d'allergènes

    Ce que nous n'aimons pas :

    • Pas de biodisponibilité élevée
    • 3 gélules par jour

    Évaluation

    La vitamine C de Vanosan est bien dosée avec 1000 mg de L-ascorbate de sodium (vitamine C) et 20 mg d'ascorbate de zinc par dose journalière.

    Les utilisateurs expriment majoritairement des avis positifs sur la vitamine C+zinc. Il est bien toléré et soulage les troubles tels que la fatigue et l'épuisement.

    Il est fabriqué en Europe et est généralement expédié dans un délai de 1 à 3 jours ouvrables.

    Prix

    • 39,99 EUR plus livraison

    DOSAGE

    7.6
    10

    Concentration de la substance active

    8.1
    10

    EFFET

    8.4
    10

    RÉCLAMATION / RETOURS

    6.7
    10

    SATISFACTION DU CLIENT

    8.5
    10

    PRIX / PERFORMANCE

    8.4
    10

    vitamaxe Vitamine C + Zinc

    7.3 / 10

    Total des points

    3,3

    Note d'école

    Ce que nous aimons :

    • Hautement dosé
    • Testé en laboratoire
    • Bon rapport qualité/prix
    • Capsule gastro-résistante
    • Sans ajout de conservateurs

    Ce que nous n'aimons pas :

    • Biodisponibilité plus faible
    • Non exempt d'agents de remplissage et de séparation

    Évaluation

    La vitamine C + zinc de Vitamaxe est bien dosée avec 1000 mg de L-ascorbate de sodium (vitamine C) et 20 mg d'ascorbate de zinc par dose journalière. Toutefois, l'absorption effective est limitée par la forme de présentation, car le corps ne dispose pas d'une grande quantité de vitamine C biodisponible.

    La taille des comprimés est relativement petite, ce qui facilite la prise.

    Les utilisateurs expriment majoritairement des avis positifs sur la vitamine C+zinc. Elle est bien tolérée et soulage les troubles tels que le manque d'énergie et l'épuisement.

    Souvent, les utilisateurs souffrant de troubles chroniques n'obtiennent pas d'effet satisfaisant. Certains clients émettent des critiques concernant la qualité et la taille du récipient.

    Il est fabriqué en Europe et l'expédition se fait généralement dans un délai de 1 à 3 jours ouvrables.

    Prix

    • 19,90 EUR plus livraison

    DOSAGE

    5.1
    10

    Concentration de la substance active

    6.5
    10

    EFFET

    7.3
    10

    RÉCLAMATION / RETOURS

    8.1
    10

    SATISFACTION DU CLIENT

    7.3
    10

    PRIX / PERFORMANCE

    9.0
    10

    La peau peut tirer de nombreux avantages de cette vitamine puissante. Elle peut contribuer à lutter contre l'acné et à réduire la formation de rides.

    La vitamine C : la clé d'une peau saine et éclatante

    L'importance de la vitamine C pour la santé de la peau peut être attribuée à plusieurs propriétés clés. En tant qu'antioxydant essentiel, elle protège la peau des dommages causés par les radicaux libres, qui sont provoqués par des facteurs environnementaux tels que les rayons UV et la pollution atmosphérique. Cette fonction protectrice est importante, car les dommages oxydatifs peuvent contribuer au vieillissement prématuré de la peau.

    Un autre aspect essentiel de la vitamine C est son rôle dans la synthèse du collagène. Le collagène est la principale protéine de la peau, responsable de sa fermeté et de son élasticité. Avec le vieillissement, la production de collagène diminue, ce qui entraîne l'apparition de rides et le relâchement de la peau. La vitamine C ne favorise pas seulement la formation de collagène, mais stabilise également les fibres de collagène, ce qui améliore la structure de la peau.

    De plus, la vitamine C influence la pigmentation de la peau. Elle peut aider à traiter l'hyperpigmentation, comme les taches de vieillesse, en régulant la production de mélanine. La vitamine C a un effet anti-inflammatoire, ce qui la rend particulièrement utile pour les personnes souffrant de maladies de la peau comme l'acné. Elle soutient également la fonction de barrière de la peau, ce qui est important pour maintenir une peau bien hydratée et saine.

    Booster naturel contre la fatigue & l'épuisement

    La vitamine C est connue pour sa capacité à réduire la fatigue et l'épuisement. Cette propriété s'explique par son rôle dans le métabolisme énergétique de l'organisme. La vitamine C est indispensable à la synthèse de la carnitine, une substance nécessaire au transport des acides gras vers les mitochondries, les centrales électriques des cellules où s'effectue la combustion des graisses et où est produite l'énergie.

    Une carence en vitamine C peut entraîner une diminution de la production d'énergie, ce qui se traduit par de la fatigue et de l'épuisement. En outre, la vitamine C contribue à améliorer l'absorption du fer, ce qui est particulièrement important étant donné que la carence en fer est l'une des causes les plus fréquentes de fatigue persistante. La prise de vitamine C peut donc contribuer à augmenter les niveaux d'énergie et à améliorer le bien-être général.

    La vitamine C : un nutriment pour un esprit clair

    La vitamine C joue également un rôle important dans l'amélioration des fonctions mentales. C'est un antioxydant puissant qui contribue à protéger les cellules cérébrales contre le stress oxydatif. Le stress oxydatif est associé à une diminution des capacités cognitives, y compris la perte de mémoire et une capacité réduite à traiter de nouvelles informations. La vitamine C est également importante pour la synthèse des neurotransmetteurs, y compris la dopamine et la noradrénaline, qui sont essentiels pour la régulation de l'humeur et des fonctions cognitives telles que l'attention et la concentration. Des études ont montré qu'un niveau adéquat de vitamine C est associé à une amélioration des capacités cognitives et à une réduction du risque de maladies neurodégénératives.

    Différents produits à base de vitamine C+zinc en test

    * Nous pouvons mettre à votre disposition notre comparaison gratuite, rapport inclus, car nous recevons des frais de recommandation de différentes entreprises.

    Nous entretenons des relations financières avec certaines entreprises de publicité.

    Références

    1. Łukawski, M., Dałek, P., Borowik, T., Foryś, A., Langner, M., Witkiewicz, W., & Przybyło, M. (2020). Nouvelle formulation liposomale orale de vitamine C : propriétés et bioavailability. Journal of liposome research, 30(3), 227-234.
    2. de Almeida Brasiel, P. G. (2020). Le rôle clé du zinc dans l'immunité des personnes âgées : une approche possible dans la crise du COVID-19. Clinical nutrition ESPEN, 38, 65-66.
    3. Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Vitamine C et fonction immunitaire. Nutrients, 9(11), 1211.
    4. Cameron, E., & Pauling, L. C. (1979). Cancer and vitamin C : a discussion of the nature, causes, prevention, and treatment of cancer with special reference to the value of vitamin C.
    5. Attia, M., Essa, E. A., Zaki, R. M., & Elkordy, A. A. (2020). An overview of the antioxidant effects of ascorbic acid and alpha lipoic acid (in liposomal forms) as adjuvant in cancer treatment. Antioxydants, 9(5), 359.
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    Ce que vous allez apprendre

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    Pourquoi la vitamine C est-elle si importante ?

    Avantages de la prise

    Ce qu'il faut éviter lors de l'achat

    Les meilleurs suppléments de vitamine C+zinc